自分のケア

とんでもなく暑い日々です

しっかりと自分のケアをしましょう

水分をしっかり摂って

ゆっくり噛んで食事して

お風呂に浸かってエアコンで冷えた身体を温め

軽くストレッチして

お肌のケアもして

自分の元気を守りましょう

ケアをすると翌日の朝の調子が違います

少し早めに寝るのも大切ですね

紫外線で脳も疲れているので

脳を休める意味でも早く寝るのがいいですね(^∇^)

年々ケアが元気の素ですね

何でも勝手に良くなることはなく～

自分次第です🌟