心と身体と

心はとても穏やかですが

眠りが浅くて

身体がシャキッとするのが少なくて

試行錯誤です☆

更年期だとは思いますが

なかなかの難しさです

気が元気なだけに更年期の身体に合わすことが

難しくてストレスになることもあります(>_<)

ただ

落ち着いて対処しようと思うところもあり

体調をどう整えていこうか

楽しみでもあります🎵

大事な大事な自分との付き合い

あきらめずにコツコツ向き合って

自分のペースで良くなっていこうと思います

人生は

心と身体の元気が資本だ～～～🌟

良い睡眠

最近、涼しくなって

夜中暑いのが無くなってきて

めちゃめちゃ寝れるようになりました

暑くて暑くて

寝れなかった日々が嘘のようです

嬉しい日々となってきました(^-^)v

元気の源！？

調子が悪くて寝込んだあと

必ず

食べたくなります(^∇^)

元気の源なのかな～(☆∀☆)

大好き豚いか玉

胃の調子

これから季節に変わり目に向けて

胃の調子を整える食事をしたいですね

この夏

エアコンや冷たい飲み物で冷えているので

少しずつ

自分の胃を思いやって

食べたり、飲んだり、湯船に浸かって温まったり

寝るときにレッグウォーマーをして寝たりして

自分を気遣いましょう☆

冬の体調が変わってきます

私はしばらく酢の物を少しとろうと思います

腹7分目から８分目にもしようと思います

元気な冬を過ごしたいので👍

寝れるかな～

なんか今日昼から

ずっと寝ていて・・・

今から寝れるかな～

10日ぐらい2時間しか寝てなかったから

今日反動かなんか

グーグー寝てました😵

起きてられなかった❗

どーなることやら！？

メールレター今日の分終わったし

ゴロゴロしよう(^∇^)

自然に任すしかないよね～🌟