こんばんは～＾＾
熱中症による死亡が相次いでいます。
命に関わる危険な暑さ
出来るだけ外出は控えるべき
ウォーキングなんてとんでもないです。
精々 腹筋 ストレッチ フラフープをクーラーの効いた部屋で頑張るしかない
叔母はクーラーの効いた病院で安心
行ってあげたいけれど、ﾑﾘはせんとこ～
私たちが熱中症になったら誰が来てくれる？
まず自分たちがこの暑さを乗り切る事
姉には申し訳ないけど・・・
姉は昔から家に居るより外が好き
色々持病 （ 高血圧 糖尿予備軍？ ）あるけど
しんどいと言いながらｳﾛｳﾛ出来るのは、元気な証拠
ﾜﾀｼにはその元気は、ありませんから、、
これは多分甲状腺機能障害のせいだと思う。
母も同じでした。
高齢になってからは しんどうてたまらんと、よく言ってましたから
姉は カーブスも続いてるようだし 叔母の付き添い時間の合間にカラオケも愉しんでると思う。
しかし、カーブスで運動して、なんで？肥満してるのよ？
やはり食べ過ぎだと、、 糖尿なのに、、、
お薬飲んでも意味ないし～
食物はあるけれど備蓄の為の仕入れに行きたい
早朝から強い陽射し、、スーパーが開店する頃は、すでに気温上昇、、躊躇い
朝から汗かきたくないしね～
で、御飯の支度はすませて６時半にいざ買い出しに
ディスカウントショップ迄遠征
これだけ買うのが精一杯 自転車だもん！ ひとりだもん！
朝はホットケーキを焼き
お昼は 白龍のお素麺＾＾
炭水化物オンリー（笑）
晩御飯もあっさりと
大寅の練天
ふじっこの黒豆
茄子の揚げびたし
オクラ入りとろろ
手間掛けず美味しい夕飯でした＾＾
こんなあっさりメニューが好き＾＾
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精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
