今朝、
お～～～～！！梅雨らしい天気だぁ！
とノンキに思っていたけど
3時頃の、雨・風のつよさに・・・・
うーーーーっ
なんかダルイ！ 眠気も襲ってきたし・・・
と、プチ不調。
横に降ってる雨を見て、
そうよね～と考える。
空気力学・流体力学・・・
身体にかかる圧力は減圧 →
圧が弱まるから流れが悪くなる →
血流・リンパなどの体液の循環不良 →
体調不良を引き起こす。
ってね。
だってこんな凄い勢いの流れが外であるんだもん。
蛇口から勢いよく出る水に、薄紙近づけたら水流に紙が近づくでしょ、それと一緒。
さてと、どう対処しよ？
温める？
リラックスする？
そしたら、腹式呼吸がいいそうで
鼻からゆっくり息を吸いお腹をふくらます。
そして口から更にゆっくり息を吐きお腹をへこます。
まっ。騙されたと思ってやってみましょね。
リラックスのハーブをあれこれブレンドして温かいお茶にして
BGMはエンヤのCDで・・・エンヤ ＊エンジェルス＊ 天使の賛美歌
あれ～！！もっと眠くなってきた。
これは副交感神経系統へのアプローチだ
シャキッとしたいんだから交感神経よね！！
オムロン・ヘルスケアのホームページでみつけた、こっちがホント。
気象病の直接的な対処法は明らかになってはいませんが、自律神経のバランスを保つには、
やはり身体を温めることが大切です。
体温が上がり血流が良くなると、だんだん調子がよくなるのがわかります。
とくに低気圧で副交感神経が優位になっている場合は、意識的に身体を温めて交感神経を刺激しましょう。
オススメは、軽い運動と、酸っぱい食べ物、そしてお風呂です。
朝起きた瞬間あまりのだるさに「会社に行きたくない…」と思うようであれば、
がんばってベッドを出て、何回かスクワットをしてみてください。
これだけでも、身体がポカポカし、目が覚めてきます。
朝食は、ヨーグルトにキウイや柑橘類をプラスしたものを。
オレンジジュースなどを飲んでもいいかもしれません。
夜はしっかり湯船につかってから、眠るようにしましょう。
でもって、改めて
BGMは・・・元気の出るロック系・・・
なぜか、クイーンの「I was born to love you」「Don't Stop Me Now」
頭ん中で流れてる。
古っ！ でも永遠の名曲さ
ほらっシャキっとなってきた。
Queen - I Was Born To Love You - 2004 Video
Queen - Don't Stop Me Now (Official Video)
お～～～～！！梅雨らしい天気だぁ！
とノンキに思っていたけど
3時頃の、雨・風のつよさに・・・・
うーーーーっ
なんかダルイ！ 眠気も襲ってきたし・・・
と、プチ不調。
横に降ってる雨を見て、
そうよね～と考える。
空気力学・流体力学・・・
身体にかかる圧力は減圧 →
圧が弱まるから流れが悪くなる →
血流・リンパなどの体液の循環不良 →
体調不良を引き起こす。
ってね。
だってこんな凄い勢いの流れが外であるんだもん。
蛇口から勢いよく出る水に、薄紙近づけたら水流に紙が近づくでしょ、それと一緒。
さてと、どう対処しよ？
温める？
リラックスする？
そしたら、腹式呼吸がいいそうで
鼻からゆっくり息を吸いお腹をふくらます。
そして口から更にゆっくり息を吐きお腹をへこます。
まっ。騙されたと思ってやってみましょね。
リラックスのハーブをあれこれブレンドして温かいお茶にして
BGMはエンヤのCDで・・・エンヤ ＊エンジェルス＊ 天使の賛美歌
あれ～！！もっと眠くなってきた。
これは副交感神経系統へのアプローチだ
シャキッとしたいんだから交感神経よね！！
オムロン・ヘルスケアのホームページでみつけた、こっちがホント。
気象病の直接的な対処法は明らかになってはいませんが、自律神経のバランスを保つには、
やはり身体を温めることが大切です。
体温が上がり血流が良くなると、だんだん調子がよくなるのがわかります。
とくに低気圧で副交感神経が優位になっている場合は、意識的に身体を温めて交感神経を刺激しましょう。
オススメは、軽い運動と、酸っぱい食べ物、そしてお風呂です。
朝起きた瞬間あまりのだるさに「会社に行きたくない…」と思うようであれば、
がんばってベッドを出て、何回かスクワットをしてみてください。
これだけでも、身体がポカポカし、目が覚めてきます。
朝食は、ヨーグルトにキウイや柑橘類をプラスしたものを。
オレンジジュースなどを飲んでもいいかもしれません。
夜はしっかり湯船につかってから、眠るようにしましょう。
でもって、改めて
BGMは・・・元気の出るロック系・・・
なぜか、クイーンの「I was born to love you」「Don't Stop Me Now」
頭ん中で流れてる。
古っ！ でも永遠の名曲さ
ほらっシャキっとなってきた。
Queen - I Was Born To Love You - 2004 Video
Queen - Don't Stop Me Now (Official Video)
