歩く、歩く

今は仕事の都合上、通勤と仕事中に１日、１万１０００歩～１万３０００歩程度歩いています。仕

事先の駅から職場までは約１５分の行程ですが、朝夕速足で１０分で到着します。あと少しで１年

になりますが、体重が２、３キロ減ってきましたし、お腹周りがズイブン見られるようになってき

ました。やはり歩くのはいいようです。それも早歩き。中高年を過ぎると途端に姿勢が悪くなり、

杖を突いて歩いたり、日常的に歩くことが億劫になり、筋肉の減少で年寄り臭くなる人は結構多い

ようです。


私の父も８０歳を過ぎても車を運転していたものですから、運動不足で機能障害も起こり、晩年は

車椅子を使うようになってしまいました。なるべく若いうちから軽い運動、ストレッチ、早歩きを

日常的にすることをお勧めします。年齢を重ねてからしようと思っても面倒くささが先に立ちます

し、ある程度年齢を重ねてから急に運動をすると何処かを痛めたりするかもしれません。勿論年齢

重ねていても、しっかり準備をして少しづつ軽い運動から始める手もあります。気候もいい今の季

節に始めるのはいいかもしれません。