歩くことの勧め

営業という仕事柄、一日中車を運転していることも結構ありますが、体の疲れというよりもスト

レスに晒され続けることがダメージとして残り、イライラの原因になってくる気がします。渋滞

や信号待ち、通常の通りでの歩行者の飛び出しに神経を使うことが、とても多い。得意先回りに

は時間の制限もありますので、ちょっとした焦りも感じます。車の運転が主体だと体を動かすこ

とが少なくなるので、忙しくても時間を作って、ちょっとした運動がお勧めです。


時間はほんの少しでも効果があります。リラックスした状態で姿勢（姿勢が大事です。ウォーキ

ング時の正しい姿勢はネット上にアップされていますのでチェックしてください）に気を付けて、

普段より少し早めの速度で歩きます。歩き出す前に軽くストレッチ等をしておくとよりベターで

す。運動不足でいきなりハードに動くと体を痛める原因になります。急に動いて膝を痛めたとか

よく耳にしますので注意が必要です。何しろ歩くことは全身運動に繋がりますので、スッキリし

ますよ。少し時間が経つと腹筋を使っていたことを意識すると思います。勿論仕事で現場に歩く

のとは違いますから、その事とは分けて、自ら楽しみながら歩くことを私は勧めます。