最近の状況

ここ最近、めっきり冬らしくなってきた。書き込みも冬かな？ぎっくり腰騒動も一段落し、元の状態に戻りつつ散歩をしています。散歩時は、半分以上杖なしで歩くようにしています。杖を使う時は、極力、真っ直ぐに、揺れないよう、歩幅を大きくして歩くようにしているところです。
昨日は、ジムがお休みだったので、散歩のみ。かえってから、ストレッチ（といっても、お尻に座布団をいれての胡坐です）した後、しばらく痛くて動けなかった。じっとしていると痛くはないが、動こうとすると、ピリピリ痛みが走る。いつになったら、この痛みは消えるのかな。ひょっとして、無理やりしている状況が良くないのかな。
きょうは、プールでの歩行とスクワットですごした。腰が痛い。ぎっくりには注意しようっと！