順調にトレーニング進行中 パート２

先月の24日（手術後8ヶ月）から3週間経って、幾分腹回りがすっきりしたような気がしたので、昨日に体組成を測定してみた。

体重は、軽くなっていると思ったが、わずか0.3kg減っただけだった（71.0kg）。確か、もっと減っていたような気がしたのだが、日曜、月曜と何もしなかったのが影響したのか？？？で、結果は体脂肪が減、筋肉が増となり体脂肪率が14.9％（▲1.4ポイント）となっていた。という訳で、順調かな？　しかし、杖なしで正常に歩けるわけではない。杖がないと右脚を上げる時に左へ傾けてあげないと歩けない。

コメントは、『適正体重は、71.0kg　0.0kg体重調節しましょう』とのこと。
しかし、腹回りの皮下脂肪はまだまだ多い。体脂肪率が10%を切らないとその下の腹筋が現れないかもしれない。（30年前のようになるか？）

あそうそう、久しぶりにムーンウォーカーで30分ほどトレーニングしたが、終わった後、何か傾かずに歩くことができたような気がした。が、しばらくするとやはり傾きながら歩いていた。

順調（？）にトレーニング進行中！

題名どおりだといいのだが。実はうまくいっている実感があります。この前体脂肪率が下がっていると、報告したが、その後。今は、クラブに行って、
30～60分の自転車こぎ、
プールでの水中歩行10～20分。
幅があるけど、粗毎日やっている。
それと朝の散歩20分（階段のぼり8階含む）。
1週間続けた結果、今日体重を測ると、1kg減っていた。
体組成は、2kg減った時点で、測定することにした。
脂肪が減ったと実感した時点でやってみようと思う。
そこで、順調かどうかの話だが、体重の方は順調。
脚の方はというと、やはり順調なのかな、といっても杖なしでは
真っ直ぐ歩けない。どうしても体を左右に振りながら、歩幅も狭い。
でも、フィットネスクラブから帰るときの歩行はずいぶん軽くなった。
まあ、そういうことで、順調だなと感じる次第です。
ゴールデンウイークには、期待しよう。