【新春企画】祝日特別クラス〜つなぐヨガ〜

【2017年1/9(月)祝日特別クラス】
ヨガで「つなぐ」をテーマに、友人の協力もあり、クリスタルボウル演奏、オーガニック食材のヘルシーランチ付きのイベントレッスンを行います。

『ヨガ』と『クリスタルボウルの音の癒し』と『自然食ランチ』と『人』

ヨガとは、サンスクリット語で『繋ぐ』という意味があります。 ご参加の皆様との繋がり、自分の心と体の繋がり、自然との繋がりにも、改めて意識を向けて、当たり前ではない『今』を味わえるような時間にしていきたいと思っております。

◼︎10:00〜11:30 すっきりデトックスヨガ
料金 2000円/10名様までの予約制
※マットは先着順で貸出あり

年末年始にかけて、美味しいものをたくさん食べたり飲んだりする機会が増えそうですよね⁈(^^;; そこで、しっかり体を動かし、体の中に溜め込んだモノを出して、スッキリしましょう！

内容は、前半でウォーミングアップで徐々に運動強度をあげながら動いていきます。消化を促してくれたり、体の中の老廃物を外側に排出する効果がある、体側を伸ばしたり、捻るポーズを多めに取り入れて、呼吸で内臓もしっかりストレッチしていきます。後半ではクールダウンのポーズで体を緩めていき、最後のシャバーサナは、いつもより少し長めに行います。

シャバーサナ中は、BGMに、クリスタルボウルという水晶の楽器による演奏を友人に行ってもらいます。聴くだけで癒し効果があり、音の波動で心身共にリラックスできると言われています。

しっかり動いた後の極上のリラクゼーションを味わっていってください(^^)
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◼︎12:00〜13:00 自然食の体が喜ぶランチ会
飲食店、カフェでの調理経験豊富で、オーガニック食材を使った食の勉強をしている友人の手作り弁当です。

雑穀米と有機野菜のお弁当&ハーブティ付き
料金 700円/予約制
※準備の為、キャンセルは前日迄にお願いします
※予約の際、メニューの中に苦手な食べ物がある方はお知らせ下さい
※ランチ会のみのご参加もOKです

《予定のメニュー》(一部変更になる場合もあり)
◆ベジミートと彩り野菜の黒酢
◆ひじきれんこん
◆春菊のゴマあえ
◆えのきとおかひじきの梅肉あえ
◆雑穀米のおにぎり　　　　　　　　
◆りんごとくこの実の寒天寄せ

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◼︎13:30〜14:30 ベビママヨガ1部
◼︎15:15〜16:15 ベビママヨガ2部
料金 1500円/ 各回5名様迄の予約制
※マット貸出付き
※3ヶ月位〜1歳半位の赤ちゃんとお母さん対象

未就園児位のお子様も、シッターとしてスタッフ(保育資格はありませんが子育て経験者)の託児も可能なのでご相談ください。お子様2人以上の託児は2人目から1人につき500円頂きますのでご了承下さいませ。

和室一部屋を使って行う予定なので、お子様連れの場合、和室のもう一部屋か、施設内の幼児室でシッターさんと一緒に遊んでもらう事も可能です。

全て予約制となります。ご質問などもお気軽にご連絡下さい(^^)

▼開催場所
大田区田園調布本町7-1 嶺町文化センター和室
(東急池上線 雪が谷大塚駅より徒歩7分)

▼ご予約はコチラ
朝ヨガ教室の公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40xrl7913q

又は、下記メールアドレスまで
hsatoyoga@gmail.com

★ご予約は、 「1/9(月) 朝ヨガ特別クラス予約」と書いて、マット貸出しの有無も明記下さい。

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