９／４　トレーニング　１８キロ 暑い日が続きました。 汗だくだくでした。 母の病院面会時間...

９／５　夕食 煮込みハンバーグ（ねーちゃん手作り） 野菜サラダ（キャベツ✖️トマト✖️きゅう...

９／６朝食 小倉トースト（手作りアン）&バター✖️マーマレードジャム 野菜サラダ（キャベツ✖️きゅうり✖️パプリカ✖️人参✖️干し葡萄）トマト ...

９／６夕食 野菜炒め（豚肉✖️キャベツ✖️人参✖️玉葱） 野菜サラダ（キャベツ✖️トマト✖️きゅう...

９／７朝食 ガーリックトースト（オリーブオイル✖️ニンニク✖️パセリ） 野菜サラダ（キャベツ✖...

９／７夕食 中華風夏野菜炒め（オクラ✖️茄子✖️トマト✖️玉葱） 野菜サラダ（キャベツ✖️トマト✖...

９／８朝食 ポテトグラタンオープンサンドいちじくのせ（きゅうり✖️人参✖️きゅうり✖️干し葡萄...

９／８夕食 かぼちゃ煮物（ねーちゃん手作り） 茄子煮物（ねーちゃん手作り） 味噌汁（茄子✖️...

９／９朝食 ポテトトマトソースグラタン（食パン✖️手作りトマトソース✖️きゅうり✖️人参✖️キャ...

９／９夕食 金時豆煮（頂きモノ） キャベツとジャガイモの玉子焼き（キャベツ✖️ジャガイモ✖️...