９／１１トレーニング　１８キロ まだまだ暑い日が続いていますね〜 汗だくですが、真夏の時...

９／１０朝食 小倉パンケーキ（手作りあん） 野菜サラダ（キャベツ✖️きゅうり✖️人参✖️干し葡...

９／１０夕食 醤油ラーメン（キャベツ✖️人参） 金時豆煮 下記 お茶 #減塩食　#減塩料理　#ワ...

９／１１朝食 ピザトースト（ピーマン✖️パプリカ✖️チーズ✖️パセリ✖️ベーコン） 野菜サラダ（...

９／１０　DIY 脱衣所兼洗面所の壁　下側がカビっています。 壁紙を張ろうって思いホームセン...

９／１１　奈良県社会人一部リーグ １７時１０分キックオフです まだまだ日が照って暑いです ...

９／１２朝食 ハム野菜サンドイッチ（パプリカ✖️チーズ✖️キャベツ✖️きゅうり✖️人参✖️ハム） ...

９／１１　奈良県社会人一部リーグ 1-２　負けました 残念　残念　残念 でも　とってもいい試...

９／１２夕食 玉子とじ（玉子✖️玉葱✖️ネクスト✖️しめじ） 味噌汁（豆腐✖️玉葱✖️ネギしめじ） ...

９／１３朝食 ジャーマンオムレツ（パプリカ✖️チーズ✖️キャベツ✖️人参✖️ベーコン✖️ジャガイモ...