生活リズムを再建中です

　コロナで、総合格闘技の大道塾を止めてから、暇になりました。

筋トレも必要なくなり、部屋に置いてあるサンドバックも叩かなくなったからです。

その暇になった分寝てしまいます。

7時か８時ごろ帰宅し、酒を少し飲むとすぐ寝てしまいます。

12時から2時頃に目覚めるのですが、何とか寝ようと５，６時頃まで転寝をします。

こんな生活が1年位続いてます。

このままだと、本当のダメ人間になってしまうので、決心しました。

まずは、睡眠時間を減らすことです。

夜5時間、昼寝24分を厳守することにします。

生活のリズムを取り戻すのは、ここからだと思っています。