先日の記事で、黒ネコ様とcocomama様に見られてしまったパワーリスト
これが 我が家にあるパワーリストです（商品名はアンクルリストウェイトです）
ピンク色のがひとつ0.5キロで私の腕用、他のは１キロで私の足首と夫の腕用です
いつかお話しようとは思っていたのですが、とっておきの方法なので出し惜しみしてました
その方法とは……
装着して過ごすだけなんです
お散歩する時、家事をする時はもちろん、
テレビを観てる時など、とにかく装着するだけでOKなんです
最終的には「装着したまま就寝」
ね、究極の「ながらダイエット」でしょ
「ぼくたちには もっとうごけって いうくせに」（珊瑚・醍醐）
ただし、体重が減るダイエットではございません
（人によっては増える可能性もあります）
装着時間は最初は短めで、徐々に長くしていきます
辛いとか痛いとか感じた時は、すぐに外してくださいね
無理は禁物です
「たいちょうがすぐれないときは おやすみしてください」（珊瑚・醍醐）
数日経つと、変化が現れます
今まで使っていなかった筋肉が働くのか、シルエットが変わるんです
ぽよぽよの腕が スラッとします
脇腹もスッキリとしてきます
ヒップラインが上がります
ふわふわふくらはぎも キリリと筋肉質になります
私なんて、１週間で腕時計のバンドがブカブカになりました
夫に背中の肉を「ムギュ～」っと掴まれなくなりました
繰り返し申し上げますが、体重の変化はほとんどありません
でも、明らかに「見た目」が変わります
それでもよろしければ、是非チャレンジしてみてくださいね～
「すばらしいけっかが でるといいですね」（珊瑚）
「おとうさんとおかあさん これでたべるりょうをへらせばいいのでは？」（醍醐）
大食い醍醐に言われたらおしまいだわ
昨日もお出掛けして、たくさん食べちゃったし…
ま、今日頑張って動いて、昨日の分は取り返そうっと
ぷにぷに珊瑚醍醐に ポチっとお願いします
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これが 我が家にあるパワーリストです（商品名はアンクルリストウェイトです）
ピンク色のがひとつ0.5キロで私の腕用、他のは１キロで私の足首と夫の腕用です
いつかお話しようとは思っていたのですが、とっておきの方法なので出し惜しみしてました
その方法とは……
装着して過ごすだけなんです
お散歩する時、家事をする時はもちろん、
テレビを観てる時など、とにかく装着するだけでOKなんです
最終的には「装着したまま就寝」
ね、究極の「ながらダイエット」でしょ
「ぼくたちには もっとうごけって いうくせに」（珊瑚・醍醐）
ただし、体重が減るダイエットではございません
（人によっては増える可能性もあります）
装着時間は最初は短めで、徐々に長くしていきます
辛いとか痛いとか感じた時は、すぐに外してくださいね
無理は禁物です
「たいちょうがすぐれないときは おやすみしてください」（珊瑚・醍醐）
数日経つと、変化が現れます
今まで使っていなかった筋肉が働くのか、シルエットが変わるんです
ぽよぽよの腕が スラッとします
脇腹もスッキリとしてきます
ヒップラインが上がります
ふわふわふくらはぎも キリリと筋肉質になります
私なんて、１週間で腕時計のバンドがブカブカになりました
夫に背中の肉を「ムギュ～」っと掴まれなくなりました
繰り返し申し上げますが、体重の変化はほとんどありません
でも、明らかに「見た目」が変わります
それでもよろしければ、是非チャレンジしてみてくださいね～
「すばらしいけっかが でるといいですね」（珊瑚）
「おとうさんとおかあさん これでたべるりょうをへらせばいいのでは？」（醍醐）
大食い醍醐に言われたらおしまいだわ
昨日もお出掛けして、たくさん食べちゃったし…
ま、今日頑張って動いて、昨日の分は取り返そうっと
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誕生日：2008年4月15日
うちに来た日：2008年6月5日
好きな食べ物：ヨーグルト・にぼし
嫌いな物：掃除機・コーヒー
眠い時は未だに指チューしま～す（人間の薬指限定です）
うちに来た日 2009年6月2日
（たぶん珊瑚より年上だけど、弟です）
好きな物：牛乳
嫌いな物：何にも無いです！（納豆もOK）
超マイペースで食いしん坊で甘えん坊です
うちに来た日：2014年6月23日
食欲女王ですが超ビビりの女の子です
うちの子になった日：2015年6月29日
ウィンクがチャームポイントの女の子です☆
珊瑚・醍醐も入会しました☆
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わたしもアンクルウエートだと思ったの＾＾
まえ、使っていましたよ
楽をして（ヲイッ！）筋トレができて
知らないうちに体がしまってくるでしょ＾＾
筋トレのお仲間がふえて～よろこばしいことです(^o^)丿
つけるだけていうのがいいよね
探してみますw～
これで余分のお肉よ～～さようなら～～
頑張るw～
チュッ
仲良く
暖まってね
いいなぁ～～
私も春に向けて
見える場所からスマートになりたいですｗ
って今主人に見せてたら
「リングにかけろみたいですね。外すと
ものすごいパンチが打てそうです」と
書いておいてくれって・・・・・
漫画らしくて、そういうのを付けた主人公の
ボクシングのみたい（＾ｕ＾）
筋肉に変わるのかな
脂肪より筋肉って重そうだから体重は変わらないけど
健康的でやせやすくはなってそうですよね
シェイプアプなんですね・・・。
ダイビングにも筋力必要ですものね・・。
ネコちゃんが、くっついて
離れない感じのデザインだと
かわいいかもね・・・。（笑）
食事の量を減らすのは
本当に無理なので、
これはやっぱり、優れものかもね・・・。
思案中・・・。ほしい・・・。
もうこの年になると体重はどうでもいいけど
ヒップラインと二の腕は薄着になると分かっちゃうもんね！
安眠に固執する私は就寝中は無理そうだけど、
起きてる時やってみようかなぁ。
でも家にいる時はそんなに動かなかったりして（苦笑）
きつくなく続くのがやっぱり一番ですよね～
負荷を付けての家事は結構カロリーも消費できそうだし、筋肉が引き締まっていいですね～♪♪
私もムエタイを週２～３で通ってる割には、食べてる量が多いからか全く体型に変化が見られないので・・・＾＾：
このぐらいした方がいいかもなぁ～・・・
ところで！メナド旅行記楽しみにしていますが、お忙しいのかなぁ～＾＾
楽しみにしています！
体重は変わらないけど、締まるって事よね。
下僕２の腹に集中的に効かないかちらねｗ
下僕の筋力アップによさそうね。
念のために、胸はこれ以上涼しくならないよね？ヾ(゜Д゜ )ォィォィ
明日にでも探してみちゃおうかな。
ながらってのが一番いいのかもしれないですね。
コタローくらい動けたら
肥満なんて問題ないと思うけどね。
太るのは簡単なのに痩せるのは大変だよね～