経験者・成功者が語るダイット (-6kgに成功)

25th Sep 2012 (Tue) 経験者・成功者が語るダイエット（－6kgに成功)

今年の1/1の私の体重は、76.6kgでした。
そして私の年始目標は、8月（40歳の誕生月）までに、72kgになることでした。　＠もちろん目標達成！

本日現在の体重は、70kg　±1kgで行き来していますので、約6kg痩せたことになります。

その前に...　ダイエットとは何でしょう？
ダイエットに関係する言葉として、ダイエット、痩身、減量などがあり、全て違う意味を持ちます。

英語のDietの意味も含めて、ダイエットとは、食事を制限するなど食事に纏わることです。
痩身とは、Diet(食事療法）やエクセサイズ（Exercise：運動）などで、体を引き締める（またはより細くする）ことです。
減量とは、その名の通り、量を減らす、体重を減らすことです。
※一般的には、これらの言葉を全て含めて、ダイエットと言っているようです。

私が約6kg体重を落とせた秘訣を記しますので、参考にされる方は参考にしてくださいね。
基礎代謝が落ちた40歳のおじさんが成功するのですから、私より若い方は、より簡単に、痩せられます。　（笑

お金とか特別な器具、通販などは使っていないので、心配しないでね！