腹筋ローラーを始めてから約5週間経ちました。 今も 基本？ 時々忘れるけど？ 朝と晩に１セットずつやっています。
4週間目に膝コロを15回連続できるようになりましたが、今は20回連続できるようになりました。 最初は2回連続しかできなかった事を考えると大きな進歩です。
もしかしたら、膝コロでなく、普通の腹筋ローラーを1回できるか試してみましたが、1回もできませんでした。 もう少し修行です。
きっと腹筋が鍛えられていると思いますが、鏡を見ても腹筋は見えず、いつも通りの普通のお腹です。 しかし、頑張りすぎない範囲で引き続き続けていきます。
腹筋ローラーを始めてから約1ヶ月経ちます。 今も 基本？ 時々忘れるけど？ 朝と晩に１セットずつやっています。
２週間目に10回連続できるようになりましたが、今は15回連続できるようになりました。 15回から20回までの5回も15cm位の移動ならできるようになってきました。 最初は2回連続しかできなかった事を考えると大きな進歩です。
きっと腹筋が鍛えられていると思いますが、鏡を見ても腹筋は見えず、いつも通りの普通のお腹です。 しかし、頑張りすぎない範囲で引き続き続けていきます。
2019年も1/4終わりましたね。 4月に入り、徐々に暖かい日が増えてきました。 そして、新しい元号も 令和 に決まり、新しい時代が徐々に始まっていきます。
さて、頑張らない？腹筋ローラー ですが、苦にならない範囲で続けています。 先週は 膝コロを5回連続 できる様になりましたが、2週目の現在は 膝コロを10回連続でできる 様になりました。 このまま行けば、15回連続でできる様になりそうです。 頻度は、朝と晩に膝コロを10回ずつ、1日計20回を毎日続けています。 筋肉痛になっていませんし、プロテイン等も飲んでいません。 鏡に映る腹筋は全然割れていませんが、腹筋ローラーをできる回数が増えているので、見た目ではなく腹筋がついていると信じて、続けていきたいと思います。
因みに、腹囲（へそ周りで計測）は 87cm で２週間前から増えても減ってもいません。
