プチダイエットに挑戦！ 途中報告？

2nd Apr 2015 (Thu)　プチダイエットに挑戦！　途中報告？

今日は木曜日、明日出社すると、また週末です。　毎日があっという間に過ぎていきます。
さて、私のプチダイエットの途中報告です。　その前に、私のプチダイエットの中身を...　やっている事は以下です。

１．　仕事中、できるだけ背もたれによりかかららず、姿勢を正してる。
２．　喫煙所で、体をひねったりして、ストレッチをしている。
３．　朝食、昼食は普通かちょっと多め、夕食は軽めに心がけている。（飲みに行く時は別）
４．　週末の午前中は、朝食前に、30～60分(500m～1200m）程度、水泳する。
５．　週に３回位？　平日の夜も寝る前に500m程度、水泳しています。

６．　（ダイエットとは別に）筋肉対策として、平日は豆乳を2パック(300ml x2）飲む。
７．　（ダイエットとは別に）毎日、水分を2L以上飲む。
８．　（ダイエットとは別に）毎日、塩煎りアーモンドを20粒位食べる。

途中経過報告としては、確実に減ってきています。　体重は（引き続き？）71.0kg±0.5kgに入っており、たまに70.5kgとか、たまに71.7kgとか、平均体重が、71.0kg周辺に来ています。

最近は、20時～21時の間に帰宅できており、帰宅後に500m～1km位泳いでから寝ています。　＠ちょっと健康的でしょ？　体重は本当に少しづつ見えない速度で落ちていて、１週間単位でないと違いが分からない程度ですが、ちょっとずつ脂肪が減っていると信じたい所です。

なぜ信じたいかというと、目に見えるお腹周りの皮下脂肪はほとんど変わっていません。　皮下脂肪の前に、内臓脂肪が消費されると読んだことがあるので、きっと？　今は内臓脂肪が消費されているのではないかと思っています。　もしこの仮説が正しいならば、この停滞期（見た目がほとんど変わらないから）を過ぎた時は、内臓脂肪もなくなり、目に見える皮下脂肪が減っていく日が来るかもしれません。　そうなると、モチベーションもアップします。

ちなみに、ゆっくり泳いでいるだけ（25m/1分）なので、筋肉が付くわけでなく、本当に見た目は何も変わっていませんが、肩こりしにくくなったかな？　と思っています。　＠これも、思い込みかもしれませんが...