プチダイエットに挑戦！ 途中報告？

18th Feb 2016 (Thu)　プチダイエットに挑戦！　途中報告？

興味ないと思いますが、私のプチダイエット状況をUP DATEします。

今は、ダイエットを辞めています。　理由は...　ちょっと風邪気味なので、本格的に風邪を引く前に、治したいと思っています。　という事で、いっぱい栄養を取って、いっぱい寝ることに専念しています。　＠太っても構いません。　風邪が治ったら、またプチダイエットを再開すれば良いだけですから...　今は、私の体内にある免疫（体外から侵入した異物や、ウィルスと戦ってくれる）がもっと頑張れるように、栄養を沢山取って、私の免疫のサポートに専念します。（笑

という事で、先週末もシズラーで野菜やフルーツを沢山食べましたし、一昨日の夜も、みんなで居酒屋に行きました。　実は、迷いました。　リポビタンDでも飲んで早めに休養する方がが風邪に良いのか、居酒屋で栄養ある物を沢山食べる＋アルコールで喉を消毒した方が風邪に良いのか...　迷った挙句、私は太るのを覚悟で、栄養を取りました。（笑

夜21時過ぎからビールで乾杯。　もつ鍋をつつきながら、レバ刺し、鶏のから揚げ、出汁巻、お好み焼き、焼きそばなどを食べました。　＠これを書いていて分りましたが、はっきり言って、食べたい邪道な物ばかり注文して、栄養バランスが悪そうなものばかりですね？（笑　まぁ、ちょっと会社に対する不満で話が盛り上がり、ストレスも発散？　〆の雑炊を食べる頃には、ビールと炭水化物でお腹いっぱいになっていました。　＠満腹というやつです。（笑

23時前に帰宅し、シャワーを浴びてすぐに寝ました。　＠完全に太るパターンですが、問題ありません。　＠今は、体に栄養を与える時期ですから...　しかも、風邪が治れば、いつもよりちょっとプチダイエットも頑張るつもりです。（笑

という事で、昨夜の体重は、72.0kgでした。　綺麗な話ではありませんが、沢山食べれば、出る物も沢山あります。　＠真面目な話、少ししか食べないと、出るものも少なくなり、便秘になりやすいと思います。　私は、ある程度食べて（これは出るものの材料になる）、ある程度出すことにより、腸内が綺麗になると信じています。　＠したがって、食べないで痩せるのではなく、しっかり食べて痩せるダイエットを目指したいと思っています。

話を戻して、72.0kgと、数か月前の体重に戻ってしまいましたが、気にしません。　今は、またすぐに、元の体重に戻せる自信があります。（笑

なぜならば、私が思う「真のダイエット」の最終ゴールは「（健康的な？）生活習慣を変える」ことです。　決して「体重を落とすこと」が最終ゴールではありません。　ご存じの通り、私は、流行りの○○ダイエットには飛びつきません。　△△だけ食べれば痩せるとか、□□だけすれば痩せるとか、1ヶ月で○○kg痩せたとか、そういう事に興味がありません。　なぜならば、小手先だけのダイエットの様な気がするからです。　＠決して、そのダイエットを否定している訳ではないですよ。　私個人的に興味がないだけで、ダイエットの種類を問わず、何かを頑張れば、必ず結果が出ると思います。

この生活習慣が変わった事によって、痩せた場合、リバウンドしません（まはた、しにくい？）と思います。　なぜならば、何かを我慢しながらダイエットを頑張っている訳ではなく、あまり自分にストレスをかけずに（ストレスをかけない範囲で）生活を変えていければ、最終的には食欲自体が減っていきます。　食欲旺盛のまま、○○ダイエットをしても、リバウンドするリスクは高いでしょ？　＠たぶん、子供でも分かる事です。

もしかしたら、これを読んでいて気が付いた人がいるかもしれませんが、ダイエットに本当に必要なのは、運動や食事制限ではありません。　重要なのは、マインドコントロールです。　自分自身との闘いです。　頭の中で、健康になりたい！　とか、痩せたら自分はもっとかっこよくなる！　とか、強く最終イメージを描くことができれば、自然に、今日は夜遅いから、食べるのは明日の朝にしようかな？　とか、自分から、こんな運動もしてみようかな？　っていう気になります。　もし、そのレベルになると、運動も、食事制限もそんなにストレスなく続けられます。　何事も、嫌々やるのではなく、前向きに取り組むことが重要ですからね？

という事で、私の今は、風邪を治すことに専念します。（笑