25th Mar 2019 (Mon) 禁煙前の減煙生活 1ヵ月後

2/16の土曜日から減煙生活を始めました。　今日はこの１ヶ月の結果報告です。

頑張る事が嫌いなので、頑張らない？　頑張りすぎない？　減煙生活です。　という事で、初日の2/16にタバコを半分吸い、翌日曜も半分吸っただけで週末を乗り越えました。　タバコを吸う時以外は、今回買ったベープを吸って、紛らわせました。　意外と、喉にガツン！　と来るので、タバコの代わりになります。

翌週は会社の喫煙所に２回行ったので、２本吸っただけです。　これ以外はベープ吸ってました。　従って、減煙始めて最初の一週間は合計4本しか吸わないで乗り越えました。

2週目は１本しか吸いませんでした。　＠クラクラするので座って吸いたい感じです。

次のターゲットは3週間禁煙できるか、トライしてみました。　結果は、ベープを吸うと、しっかり　ガツン感があるので、3週間の禁煙は成功です。　3週間禁煙のご褒美に　1本吸ってみました　が、クラクラしました。　体に悪そうだな～　って改めて感じましたが、タバコが不味い！　とは感じず、美味しいのは美味しいと思いました。

従って、減煙生活始めてから最初の1ヶ月は合計5本だけです。　今開いているタバコはピースライトで、まだ10本以上残っています。　自分でもここまで減らせると思っていなかったので、本当に驚きです。

私は　頑張りすぎない減煙　なので、このまま週に1本位？　週末に吸いながら減煙生活を続けていきたいと思います。　毎日10本程度（1週間で70本だから、3箱＋半箱）吸っていた私が週に1本？　数本？　程度まで減れば、以前よりかなり健康的です。

26年以上吸い続けたタバコですが、いざ減煙始めてみてわかったのは、私は　「ニコチン中毒ではなく」、　「喉に来るガツン！感中毒」　だった可能性があります。　ニコチンより、タバコを吸ったときに感じるガツン感が心地よいです。　だから、1mgのタバコとか空気みたいなので好きじゃなかったのかもしれません。