7月18日羽鳥モーニングショー-酷暑眠れぬ夜の"快眠法"を見た！！

熱帯夜のつづくこの頃ですが、段々元気がなくなる私です。

18日の朝　テレビを見ていたら、

羽鳥さんの番組で、良い睡眠法の解説をしていた。

 

見ながら「あっ、これやっているよ！！」

と叫ぶ時もあり、今の時期ピッタリの番組で、特に印象に残りました！！

 

記憶に残っている部分だけメモ

 

一番印象的なのは、

（我が家で実践している）エアコンと扇風機のダブル作動！

例えばリビングでは、

一寸大きな容量のエアコンのスイッチを入れる！

と、同時に、

以前使っていたお座敷扇の併用。

これは、部屋の中を平均的な気温にするのに有効との報道！！

 

実は我が家、他に3台が稼働中だが全てに扇風機がセット！！

エアコンだけではムラになりがちなので、扇風機も併用するのが我が家の標準セット！

 

体験から工夫している組み合わせが推奨され、とても嬉しかった。

 

更に、

寝るときには、半袖で上着と、裾の長いパジャマ！

出来れば肌掛けではなく、布団が良い！

 

そして、エアコンの吹き出しは、部材を買い、天井へ向けている事も有用らしい！

 

気分が良くなり床屋さんへ

暑いこの頃、無理はしないで、

むしろだらしないと思っていた位の日々を良しとしています。 

 

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 18日は、7､317歩　歩きました。