無事完走！

３回目のホノルルマラソン

42.195km 完走できました



途中、虹が🌈



ハイウェイで 真央ちゃんとすれ違いました。さすがアスリート速かった〜

応援ありがとうございました！

今朝は暖かい

新調した靴下で朝ラン

靴と靴下は大切なアイテムです。



小雨がパラついてきましたが
めげずに4km



なかなか明るくなりませんでした。

無事、完走しました

目黒シティラン 無事ゴールしました！
風もなくマラソン日和でした



スターターは、原監督でした



腹ごしらえして、午後からの バンド練習に向かいます(^.^)

矢場とんの味噌カツ丼



ガツンと食べちゃいました(๑･̑◡･̑๑)

寒い朝

朝晩、だいぶ冷えてきました

公園の紅葉





ご近所の風景、大好きです！

〈生徒の皆さまへ〉
膝掛けを用意いたしましたので、お使いください(^.^)

ゴルフ＆ランニング

今日はゴルフ練習⛳️とランニング



昨夜のテレビ番組で解説していた走り方と紐の結び方を参考に走りました。

いつもの運河を２周し、公園へ。



効果バッチリ、調子良く走れました。



薔薇、少しですが咲いていました。

夕焼けと朝焼け

昨日、ゴルフ帰りの夕陽



遠くの山に陽が沈んでいきました

そして今朝



暗いうちはあぶないので、ランコースを変更

商店街〜公園〜運河

降られずに朝ラン

朝ラン

今日は曇りのせいか
なかなか明るくならない朝でした





帰宅してシャワーを浴びて、洗濯、掃除、お弁当作り、朝食を食べなから新聞を読み、メールチェックなどをすませます。

朝は時間がたっぷりあるのです(*^o^*)

8:00 仕事に向かう頃には雨☂️

生徒の皆様、お気をつけていらして下さいね (^.^)

ゼッケン

今月末の目黒シティラン

ゼッケンが届きました



目黒区総合庁舎をスタートし

駒沢通り 自由通り 目黒通り 山手通りと、

目黒区内を走ります(*^o^*)

今朝も朝焼けがキレイでした！





大会まであと19日

なんとか時間内に完走したいです

紅葉とバラ

今月末の目黒シティランに備え、
長めのランニング

紅葉🍁



バラ園



青空を編集



久しぶりにpip camera

北風

台風一過

北風の中の朝ラン



日の出は6:02


まずは来月の目黒シティラン 10km 目指して
練習です！