昭和～

懐かしいおもちゃ達

<川の駅にて>


今日は、いつもの日曜。
午前中はゴルフ練習&買い物へ。
午後はカレーを作り、ラジオ&ゴルフ中継。

明日は1日で映画の日。
夜の部と、8月のミュージカルをポチッと予約。

お楽しみがあると頑張れるのです

初期設定終了～ 嫁入り前

TVチューナー内蔵の男前PC

今日 お届けの予定です。

わーい

ゆーみんも　iPad～！

はやっ！

7:56スタート

9:40にハーフ終了

再会

仕事で都内に転勤してきた従姉妹と数年ぶりに再会。昨日お教室を訪ねてくれました。



お土産までいただいちゃいました。

今度は仕事抜きでゆっくりおしゃべりしたいです！

今年も

アガパンサスが、咲きました～

別名:ムラサキクンシラン

花言葉は誠実な愛 恋の訪れ だそうです。。。 ！



カラスウリは実がなるかな？

スカイダック入水～！

スカイダック入水シーン



お天気も良く、レディース会メンバーとのおしゃべりも楽しかったです。

スカイダック～

今日はレディース会

これに乗りました～



川から上がって小休止

EXW

先日の事。
異業種交流会に出席し、EXW エクササイズウォーキングのお話を聴く機会がありました。

iPadでメモったものを記載します。

心拍数は 100～110

1km 12分歩きを8分～10分程度の早歩きに

運動効果は、激しい運動より効果的

20分くらい だんだん長く 無理をしない ストレスなく！が大事

ジョギング 急ぎ歩きくらいから

1週間に3回は！

続けることで 体が覚える

食べる量 食べ物にも気をつける

自分を知ること ほどほどにすること

鎌倉紫陽花散歩 2

何時訪れても 素晴らしい～ 梅雨のお楽しみ。

皆さま、日本の四季を楽しみましょう