体調記録

深夜２時、気持ちが悪くなる夢を見た
目覚めたら、本当に胃がきゅーとなって吐き気。

またかー、と不安感に襲われる。

汗が体中から　じわじわと出てくる
心拍が上がる、地の底に引きずり込まれるよう

迷走神経反射だね。

焦ってはいけない、

頭を下げ足を上げて、両手両足にぎゅーっと力をこめる
ダイジョウブダイジョウブ、自分に言い聞かせる

ラマーズ法のように　ふっふっはーと呼吸をする
落ち着け落ち着け、息を整えろ。

今回は、眩暈はおこらなかった。
耳鳴りも、少しで済んだ。

吐き気はおさまらず、
フラフラでトイレまで行く。

胃液しか出ないけど、２度、リバース。

ヒリヒリする喉、泣けてくる。

布団に戻って、４時まで寝付けなかった。

今日は、パートが休みでよかったー。

一日、寝間着のまんま過ごした。

迷走神経反射、起きる間隔が狭まってきた。
ストレスなのかなー？