景信山（裏高尾）

６週間ぶりの山歩きは、お気に入りの景信山かげのぶやま。
亡父も、夫も好きな景信山。
ちょっと体力に不安があるときには、歩き慣れた景信山に向かいます。

春まだ浅く、頂上近くの日陰には、霜柱もありました。

とは言え、お天気のよいこの日は、春の光に満ちています。
目を凝らしても、お花はまだ見当たりません。
冬の名残りと、小さな芽吹きがようやく始まったところです。

（アニメーションにしています。全５枚。マウスを画像の上にお願いします）


ところで、今回は、登山体力の落ちていることを、痛感。
景信山は１年間に何度も登る山ですから、その時々の自分の体力を量ることができます。

６週間登っていないことだけでも、当たり前なのに、
秋から冬にかけて、それほど登っていないのですから、仕方のないことですが
登るに体が重く、降りにブレーキの掛りが悪いのです。

筋肉が減って、体脂肪量が増え、大腿四頭筋が弱まっているのでしょう。
これからの私的ベスト登山シーズンを思うとちょっと、焦ります。





トレーニングセンターの閲覧者用ラックで見かけた本によると
（すみません、本の題名を忘れました）

体脂肪率を３％ダウンさせると、
体重は２kg減少、バストとヒップはそれほど変わらず、ウエストサイズは３ｃｍダウンするらしい。

健康的に体重を減らせるならば、挑戦する価値はあると思いません？
体重が減少しても、バストは減らしたくない。
（いや、小さくはないのですが、そこそこですが、保ちたい！！　ヒップは、問題なし）

明日から、オイル断ちします、うー、でっきるだけ、頑張ります！！

（マウスを載せると、画像が変わります。全２枚。）