ロードレーサーで！砂浜は 2005-12-11 05:51:06 | ロードツーリング 走れませんでした。 無駄なこととは思いつつ、やってみたら無理でしたね そりゃそうだ！ ロードで長い距離を走るときの、時間とペース配分は 自分の場合は・・・一人で走るときには時速２８から３０キロ｛平地｝をメーターがさしているようにする そうすることで、信号待ちなどがあるので、メーター読みの、平均速度は２５キロ前後だと思います。 これが目安で、休憩は足と相談しながら考えます。 これで休憩入れて、全 . . . 本文を読む
