「習慣が10割」（吉野雅之）の本をＤAY1を読んでいて、納得いく言葉がありました。
「今の自分を作り上げたのは自分自身である。」「今の自分を作っているのは、過去に習慣の積み重ね。」「習慣が人生のすべてをきめている。」等々、心に響く言葉がありました。
私は、悪い習慣ばかりです。
起立性調節障害とうつ20年、双極性障害と夢遊病性障害8年、やってきたので、朝の目覚めが悪く、めまいと立ち眩みとあり、ボーとして固まってなかなか起きれないのです。
やっとの思いで起きても、すぐに起きれなくて、洗顔・歯磨き・着替えなどに取りかかれず、携帯やパソコンをいじり始めてしまうのです。
朝の支度が整わないと、一日パジャマのまま、なし崩しにだらけていることが多いです。
あ～！「習慣が人生のすべてをきめている。」のであれば、起床時、就寝時の習慣からして、思いっきり崩れています。
何とか変えようと、朝にすること毎朝書き出しています。寝る前まではまだ無理なので、朝だけでも習慣化しようと思います。
3月から起きたら、□洗顔□下地つける□歯磨き□着替え□薬□瞑想と毎日チェックリスト書いています。それでも、いい習慣身につかないでいます。
でも、逆に習慣を変えれば、今の自分も変わり、人生も変わるということですよね？私は、今の自分を今の人生を変えるために、自分の生活習慣を見直して変えていこうとトライしている最中です。
 | 習慣が10割 吉井 雅之 すばる舎 |
桜、とても綺麗ですね😍
沢山の美しい桜をブログで見せて貰っていますが、透明な川の流れを背景に撮られたこちらのお写真、すごく美しいですね‼︎
心が洗われる様でした、ありがとうございました💕
わ〰❗️すごい嬉しいです。スマホの写真、褒められたのは初めです💦
横浜の上大岡で撮りました^ ^みなさん、立ち止まって撮影大会でした^ ^
すごい水々しい感性なお方なのですね。ブログ拝見しようかと思いましたが、出ませんでした。
いいね👍スタンプ押してくださると拝見できると思うのですが、無理にとは言いません^ ^できれば、よろしくお願いします🥺
ご本は読んでいませぬので、よくは分かりませぬが、 ＞人生のすべてを･･･
とは！？著者なりのお考えでしょうが「人生のすべて」とはこれ如何に。
習慣は自分にとって一番いいように作られて行くと思っています。
＞すぐに起きれなくて、洗顔・歯磨き・着替えなどに取りかかれず･･･
が何故いけないのかしら。私でしたらそんな自分もＯＫにします。
すぐに起きられるようになったら、次々順序よくすればいいのですから。
「何とか変えよう」となさるお姿は、ある意味立派と思います。
でも、今のご自分を丸ごと受け止め（自己受容）てあげてほしいです。
そこからスタートしてもよろしいのでは。
以前、ある講演で下記のようなタイトルで話しました。
「受け容れるということについて－変えられることと変えられないこと－」
そして私の好きな、こんな詩を紹介させて頂きました。
平静への祈り
神よ、
変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気を
変えることのできないものについては、
それを受けいれるだけの冷静さを
そして、
変えることのできるものと、
変えることのできないものとを、
知る叡智を与えたまえ。
アメリカの神学者、倫理学者ラインホールド・ニーバー（1892-1971）の詩です。
この詩はいつも私自身にも、とても大きな示唆を与えてくれています。
それではまた。今宵これにて。yo-ｻﾝ でした。
今日のブログにお返事兼ねて書かせていただきました。お返事になっていないかもしれませんが。
確かに、自己受容できていませんでした^ ^
平静(平安)の祈り、いいですよね。
まりあ