コア ストレッチ

いらっしゃぁ～い静岡へ…って


静岡駅の北口タクシー乗り場…さくらももこさんのイラストで皆様をお出迎え

その向こう音楽館ＡＯＩで　昨日研修でした。



会場から静岡駅見下ろしてますが…田舎ジャン


駅前を大改築中ですが　何かずっと改築していて…何時完成なんでしょう
…今度完成日見にいってみよう






今回は静岡県○○協会中部地区研修
相変わらず　受付嬢…ってか…小間使いで出席



ただ、今日は運動指導の実技付きなので　
前回のダイエット宣言持続できるか期待しての出席だったのよ



コアとは…体幹の芯の部分なんだって　ここを鍛えると健康増進　運動能力の向上
内臓の働きを活発にして肩こり　腰痛予防の効果でいい事尽くめ

ウォーキングは　下半身中心で歩くのではなく　全身を使った歩き方





…栄養管理の理論は専門家だから…
後は自己管理のみだけど（一番大変）…








仕事でよぉ～へへへへへ…セラバンドまで貰っちゃってさぁ～






この運動を習得できれば
一気にナイスバディは私のもの




取らぬ狸の皮算用…計算尽くめて　4月の小学校の同級会（今回幹事）には
自慢げに見せびらかしちゃおうって
妄想が先を行っちゃうクックク…皆驚くなよぉぉ～



弱小団体なので　撮影係も私なの…頑張ったさ



でっ…頑張った褒美






以前リンゴちゃんに教えてもらったお店でハートランドビール見つけちゃったので…





なんと…弱い意志なんだろう







しかも久しぶりの運動で疲れ果てて　
朝まで　テレビの前で居所寝
今朝…体中痛いこと