いらっしゃぁ~い
静岡へ…って
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/aa/2e42041e743d55c712e201259f87e96c.jpg)
静岡駅の北口タクシー乗り場…さくらももこさんのイラストで皆様をお出迎え![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
その向こう音楽館AOIで 昨日研修でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/29/99384bd5eb6d84d5084cc4f650d05472.jpg)
会場から静岡駅見下ろしてますが…田舎ジャン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
駅前を大改築中ですが 何かずっと改築していて…何時完成なんでしょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
…今度完成日見にいってみよう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
今回は静岡県○○協会中部地区研修
相変わらず 受付嬢…ってか…小間使いで出席![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
ただ、今日は運動指導の実技付きなので
前回のダイエット宣言持続できるか期待しての出席だったのよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/29/0a4e16a9ad5e8fdb23b58115c3aa9dd0.jpg)
コアとは…体幹の芯の部分なんだって ここを鍛えると健康増進 運動能力の向上
内臓の働きを活発にして肩こり 腰痛予防の効果でいい事尽くめ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
ウォーキングは 下半身中心で歩くのではなく 全身を使った歩き方![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
…栄養管理の理論は専門家だから…
後は自己管理のみだけど(一番大変
)…
仕事でよぉ~へへへへへ…セラバンドまで貰っちゃってさぁ~
この運動を習得できれば![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_glitter.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_beat.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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一気にナイスバディは私のもの![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
取らぬ狸の皮算用…計算尽くめて 4月の小学校の同級会(今回幹事)には
自慢げに見せびらかしちゃおうって
妄想が先を行っちゃう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
クックク…皆驚くなよぉぉ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/8c/3192150980b60b221a4ab2a4e7882a94.jpg)
弱小団体なので 撮影係も私なの…頑張ったさ
でっ…頑張った褒美![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/1e/1615de29e2cccbccddef644b0a1742ea.jpg)
以前リンゴちゃんに教えてもらったお店でハートランドビール見つけちゃったので…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beer.gif)
なんと…弱い意志なんだろう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_body_deject.gif)
しかも久しぶりの運動で疲れ果てて
朝まで テレビの前で居所寝![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
今朝…体中痛いこと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
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静岡駅の北口タクシー乗り場…さくらももこさんのイラストで皆様をお出迎え
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
その向こう音楽館AOIで 昨日研修でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/29/99384bd5eb6d84d5084cc4f650d05472.jpg)
会場から静岡駅見下ろしてますが…田舎ジャン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
駅前を大改築中ですが 何かずっと改築していて…何時完成なんでしょう
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…今度完成日見にいってみよう
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今回は静岡県○○協会中部地区研修
相変わらず 受付嬢…ってか…小間使いで出席
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ただ、今日は運動指導の実技付きなので
前回のダイエット宣言持続できるか期待しての出席だったのよ
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コアとは…体幹の芯の部分なんだって ここを鍛えると健康増進 運動能力の向上
内臓の働きを活発にして肩こり 腰痛予防の効果でいい事尽くめ
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ウォーキングは 下半身中心で歩くのではなく 全身を使った歩き方
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
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…栄養管理の理論は専門家だから…
後は自己管理のみだけど(一番大変
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仕事でよぉ~へへへへへ…セラバンドまで貰っちゃってさぁ~
この運動を習得できれば
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart2_glitter.gif)
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一気にナイスバディは私のもの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
取らぬ狸の皮算用…計算尽くめて 4月の小学校の同級会(今回幹事)には
自慢げに見せびらかしちゃおうって
妄想が先を行っちゃう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
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弱小団体なので 撮影係も私なの…頑張ったさ
でっ…頑張った褒美
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
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以前リンゴちゃんに教えてもらったお店でハートランドビール見つけちゃったので…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beer.gif)
なんと…弱い意志なんだろう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_body_deject.gif)
しかも久しぶりの運動で疲れ果てて
朝まで テレビの前で居所寝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
今朝…体中痛いこと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
独身の頃は職場で食べて食費は浮かして
<給料安かったですから(^^ゞ>
ましたから。。
標準体型でしたが。。
でも!
結婚して数ヶ月でいきなりの80キロ超え!
やはりその仕事は太ります。(^^ゞ
今の職場に移って2ヶ月で、20キロの
減量に成功?しましたけどね。。
今は8キロほどリバウンドして。。
今は、維持に努めてます(^▽^)
ハートランドビール。。
随分前に飲んだ覚えが。。。♪
ほんとに疲れたね
>ウォーキングは 下半身中心で歩くのではなく全身を使った歩き方・・って
どんな動き方に歩くんだろ?
一般的なウォーキングの半分も歩かないうちに
かなりの疲労感じゃない?
汗かいたあとの「ぐぃーっ」は止められないでしょうね
やっぱりぃ~同じ福祉系だったんだよね
3食検食すると 食費浮くものね。
ふっ…いつもスリムなパパさんの80キロ超えたことが想像できないぞ。
同じ職業の嫁さんなら食に関しては完璧だものね
えっ~
そうなの~普段から運動無しだし~
ここのところ花粉がねぇ~悪さしていて
大またで 出した足の肩を出して歩く…文字にすると難しいね