昨日ねぇ~給食協会の総会お手伝いしてきました
邪魔になるかなって 思いながらウロウロ手伝った格好だけして
お昼をゲット
その後の講演は 運動ガイドラインプロジェクトリーダーでwillフィット監修もされた先生
寝ちゃうと思ったけど 面白かったよぉ~(本当は 舟こいで寝てた時間が1/3)
日本人の肥満BMI≧25の割合は男性が上昇して 女性は下がっているんだって
こんなデーター世界中で日本人位だってさ
体重 腹囲を下げたかったら 1カ月に一cm(一k位)7200Calわ減らせばいい
…分ってんだよ…
一日240Cal減らせば …分ってんだよ
30分の速歩を週5回 1日120Cal 減らせばあぁ~ら 一ヶ月に一キロ減っちゃった
無理な減量は リバウンドの餌食…分ってんだよ
1カ月1kか2kで 長い目で見て直すのが生活習慣の改善…分ってるって
人間単純なので 帰宅後夕食食って早速歩いてきました。
我が家から 駿府公園(家康の隠居城)内堀一周
実はね、数年前まで自宅でストレッチして 4・5キロ毎日歩いていたんだけど…
根性無しでしょ
冬は寒い 花粉がある 雨が続くだ~夏は暑いしぃ~秋は日がくれるのが早いと
自己言い訳しつつ 自宅でしてれば
こんな腹にもなるさ
久しぶりに気持ちのいい一時間一寸を味わっちゃったよ…
へへへへへ…ノラニャンともお話できたしね
…でも人間は変らんね
今日の山間地のデイ会議で センター長が作ってくれた大きなお握り(茶碗軽く二杯分が一つ)
4個喰って おでん平らげて 反省だけはしている自分が…ちょっと辛かったよ
写真のおにぎり 他のものと比べてみてよ~おでんのじゃが芋 卵がこつぶに見えるでしょ
そう、そう指相撲ダイエット
ありえねぇ~
歩きましょ奥さんのお手伝いするだけでも
ダイエット効果ですぞ
でも 男性は確実にらしいですよ。
まっ、若い女性の痩せすぎも困りますが
なんたって 大相撲ダイエット あれっ?
肝心だとのことでし~た (^_-)~☆