お気に入りの一本

　　　１２月２２日（日）　　　

 

朝は晴れてましたが　午後には曇ってきたこちら地方

気温は１０度以下ですが　そんなに寒くないかも

 

今年もあと１０日くらいで終わってしまうわ

やらなくちゃいけないことはまだ残ってますが

なんだかやる気が起きない

とても大きいやり残したこと・・・・・年賀状

う～～～ん　　今年はいつもに増して年賀欠礼が多いので

我が家も取りやめる？

 

 

本日も楽しくホットヨガへ

お昼からのコースだったので

帰ってきて　ぐっと我慢して１時間後にお昼ご飯

今日のメニューはこちら

　　　

カップうど～ん

 

蓋をへいで　お湯を入れて３分

　　　

刻み揚げが京風なのか？

実はこれ　賞味期限が少々過ぎていたもの（数か月）

アタシの　強靭な胃袋はちょっとやそっとじゃ大丈夫なので

食べてやったぜ　　笑

日本は賞味期限が短すぎるからね

 

そして　お気に入りの基礎化粧品

　　　

職場で社員割引で買っているもの

これはメーク落としと　プレ化粧水

このプレ化粧水　洗顔後　化粧水の前にちょっぴりつけるだけで

化粧水の付きが全然違う

どんなに安い化粧水でも　肌に吸い込まれていくように吸収されて

肌がプルプル

割引で　１４００円くらい

３か月くらい持つから　お得感も満載

ちなみに　娘っ子も使ってます

このメーカーは　ほかにも基礎化粧品一式

日焼け止め　栄養クリーム？もありますが

あたしが使っているのは　これだけ

あとは　ドラックストアーのやっすいもの

それでも　肌にトラブルなし

美肌外来もやっているからね　肌には気を使ってます。

年齢とともに　髪もパサパサになってきているし

栄養はたっぷり取っているはずなのに

ついてほしいところには　ついてくれず・・・

余計なところには　たっぷりとついていく

でも　食べないデブはいないと明言を残した先生が

多少ぽっちゃりのほうが長生きするよってさ

元気で　少しだけ長生きして

残りの人生楽しまないとね

さあ　今年の仕事も

あと一週間と一日　頑張りましょうか

 

 

原因判明

　　１２月２１日（土）　　

 

 

朝は　いい天気だったのに　

午後には曇ってきて　夕方には雨が降り出してきました。

気温も低くないので　雪はまだだな

 

忙しかった一週間も終わって

ようやく週末です。

委員会や会議　大忘年会などで平日にホットヨガに行けなかったから

今日からはまた　気持ちを切り替えて頑張りますよ

とりあえず　朝はいつもの週末の掃除を頑張ってさ

お昼に行ってきました

今日のコースは　久しぶりに復活した

ＤＥＥＰ　ＲＥＬＡＸ６０

暖かい部屋で身体を　ゆっくりストレッチして

半分空気の抜けた　バランスボールみたいなものに身体を預けてリラックス

このメニュー好きだったから　復活大歓迎

今日もいい汗かきましたよ

そのあとは　家で一人ランチ

今日は簡単にチャーハン

　　　

残ってたご飯を使いますよ

具材は　ミックスベジタブルと卵とねぎ

そういえば　実家のチャーハンっていつもミックスベジタブルが入っていたわ

きっと彩りか？

アタシは人参もグリンピースも嫌いではなかったので

全然ＯＫだったけど

弟は避けて食べていた気がする

一人　家ランチも美味しくいただきました。

 

ホットヨガを始めて一年

月に４回から　何回も行けるコースに変えて５か月

全く痩せません

それよりも　太った気がする・・・いえ　太りました

確実に３キロ

職場の制服のパンツもきつかったのに

最近リニューアルして　まだ新しいからきつくないし

（数回クリーニングにだすと　きつくなってくるのよね）

今日の　レッスン後一枚の紙をいただきました。

　　　

ヨガの後の食事について

なんと　ヨガ後の２時間は吸収力が２倍になるそうで

頑張ったご褒美に　おビールをたっぷりなんて一番やっては行けない行為だった

ヤバイよ　ヤバイよ

ず～～と　やってた

平日　遅い時間にヨガに行き

汗をかいたからって　いい気になって　おビールをいつもより増量

太った原因はこれだったのか

気をつけないと

さあ　また明日からも頑張ろうっと

 

 

 

先輩にはやさしく

　　　１２月１８日（水）　　

 

 

朝から雨が降ったりやんだりのコチラ地方

雨のせいか　そんなに寒くないかも

 

まずは１６日の夕ご飯

　　　　

焼き鮭＆大根おろし

ほうれん草の胡麻あえ　　　　煮物（大根　油あげ　チクワ　こんにゃく）

THE和食の食卓

半額で買って冷凍してた鮭がしょっぱい

ご飯がすすむ～

 

そして昨日　１７日の夕ご飯

　　　　

親子丼

アタシサイズはミニですが　ゴルキチ君のは普通盛り

鶏肉は手抜きで　冷凍から揚げをレンチンして使ってます

他は残り物で乗り切った

なぜ　手抜きだったか

実は　仕事で委員会があった

回診に回って　その後に会議

今回アタシは書記という大役が回ってきた

司会者が司会進行　アタシは一生懸命書き留めて

後日　会議録を作成する

・・・・仕事の中では一番嫌いな分野だわ

いつも仕事をしている職場では良く分からなかったけど

同年代が多いからね

でも会議に出ている他の部署の人たちは　若い・・

若いのはいいよ　別にさ

でもね　発言の声が小さい

TVのコマーシャルであったよね

字が小さすぎて読めないってやつ

あれの　声が小さすぎてきこえない～ってバージョン

おばちゃん　年のためか耳も聞こえが悪いんだよ

もう少し　大きな声でゆっくりと発言してほしい

会議後に　ちょっとちょっとさっき何言った？って聞いて回ったわよ

そのためすご～～～く疲労感

もうね　何も出来ないくらい

１０個くらい年取った感じよ

仕事で患者さんに気を使うのはもちろんだけど

職場の先輩（年寄りの）にも　気を使ってほしいもんだ

 

 

 

悪循環

　　　１２月１６日（月）　　

 

 

１２月も半ばだっていうのに　いいお天気のコチラ地方

寒さと雪が苦手なあたし的には　暖冬大歓迎よ

 

まずは　昨日のおひるごはん

　　　　

袋ラーメン　この日はチャルメラの味噌

下に沈んでますが　カニカマと卵とコーン入り

たっぷり七味をふって　いただきます。

 

ゆうごはんは

　　　

チキンの生姜焼き　

かぼちゃの煮物　　　マロニーちゃんのサラダ

チキンの生姜焼きには　玉ねぎとキノコをたっぷり入れてかさまし

 

最近年齢のためか食べる量が減ったような気がするアタシ

こってりしたものを食べると　お腹が痛くなるし・・・

この前も　コンビニのグラタンが一個食べれなかった

うんうん　昔よりは確実に食べれなくなってきたわ

でもね　体重は減らないの

というか　反対に体重は増えてきている

ホットヨガに通っているが　最初は一回行くたびに体重が減ってたが

今じゃ　２００グラムほどしか落ちなくなった

そこで　職場の人に勧められて

スクワットを始めた

朝昼晩と１０回ずつ・・・・無理はしないわ

でも　そしたら今度は膝が痛くなってきた

膝が痛いから動かない　　また体重は増える

う～～～ん　悪循環だわ

 

 

リフレッシュした休日

　　　１２月１５日（日）　　

 

 

晴れたり曇ったり　時々雨がパラついたり忙しいお天気のコチラ地方

雪が降らないだけで嬉しいわ

 

早いもので　今年もあと少し

１２月も半分になりました。

色々やること　やらなくてはいけないことはありますが

とりあえず　コタツに入ってぬくぬくしようっと

 

昨日のお昼ごはん

　　　　

いつもの鍋焼きうどん

天気予報が雨だったので　ゴルキチ君の部活は中止

雪国のゴルフ部　天候に左右されます

でも　お天気が良かったから　行っても良かったのに・・

行ってほしかったわ

 

夜は　ゴルキチ君が飲み会のためぼっちごはん

ホットヨガから帰ってきて

ゴルキチ君を送って行きながら　コンビニに

日本って便利だわ

 

　　　　

コールスローサラダとグラタン

食べかけのように見えますが

持って帰ってくるときに斜めになったみたいで

傾いてた・・・・まあ　味には変わりはないさ

これらを　DVDを見ながらおビールと一緒にいただく

ぼっちだけど至福の時間

でも　なんだかグラタンが半分くらいでギブ

どうしたアタシ　あれだけ食べたかったのに・・・

まあ　それはそれで次の日にスライド

一人なので　お風呂も漫画を読みながら長風呂

うんうん　一人の時間ものんびり過ごせて楽しい

リフレッシュできた休日でした。