８月２８日（火） 
朝から強弱を繰り返しながら降り続く雨
大雨警報も出たりしてます。
まずは昨日の夕ご飯
焼き魚 身の厚めな鯵 半額さ
海老とブロッコリーのサラダ（実は海老も半額）
野菜サラダ トッピングはハム
冷奴
焼き魚と一緒に煮ものでもって思っていたが
冷蔵庫＆冷凍庫にめぼしい食材がない・・・
雨だと買い物に行くのもメンドクサイ 葉野菜は高いしさ
ちょっとあっさりし過ぎの夕ご飯でした。
ダイエットは地味に続いてます
毎日１００～２００グラム程度減ってて
開始から１０日で マイナス１．４ｋｇ
ここ数日変わらずで 停滞期突入って感じでしょうか
今日は 仕事中にダイエット仲間のお友だちとスクワット
途中で止めたりして・・・
頑張り過ぎた 今膝がガクガクしています。
お友だちは足がつってたし（笑）
年齢とともに 筋力も落ちてきている
ダイエット＆筋力アップに向けて頑張ろうっと
８月２７日（月） 
朝は 強めの雨が降ってましたが今は曇り空のコチラ地方
気温も２７度ほどですが 湿度が高いのでジメジメしています。
また 新しい一週間が始まりましたね
今週は色々細かい仕事が午後に入っているので
忙しくなりそうな予感
でも それを乗り越えれば３連休
舞台も見に行くし それを励みに頑張ろうっと
日曜日でみんなが家にいた一日
お昼ごはんは簡単に
お好み焼き～
こなもんは太るから お昼に食べておかないとね
ゴルキチ君のお土産のおビールも昼からいっちゃいます（笑）
夜ごはんは
きのこの炊き込みご飯
味噌汁は 具をケチったら中に沈んで見えないわ
玉ねぎとアオサのお汁です
フライ盛り合わせ（スーパーで買ったアジの大葉巻き＆秋刀魚の竜田揚げ）
まあ 出来合いのお惣菜 期待してないけど こんなもんじゃない
自分で揚げたくないから仕方ないですね
サラスパサラダ 切っただけ野菜（スーパー半額品）
残り物野菜サラダ 梨
アタシは相変わらず ご飯はパスして今朝いただきました。
休日っていいんだけど あっという間に終わっちゃう
金曜日の夜が一番好きだわ
早く金曜日になりますように
８月２６日（日）
朝からムシムシしたお天気のコチラ地方
曇り空なので 大物洗濯はむりだな
まずは昨日の夕ご飯
タコライスもどき
ご飯に炒めて味付けしたひき肉＆野菜のみじん切りをのっけて
温玉チーズでトッピング
レタスのざく切りを載せるのを忘れて 脇に添えるという失敗
色合いが地味なのは トマトが高くて買えなかったこと（笑）
やっぱり色合いは必要だね
野菜サラダ ブロッコリーとツナをトッピング
アタシは夕ご飯では 米を食べないので
本日の朝いただきますよ
ご飯でもよかったが
冷凍庫で食パンを発見
タコライスの具を食パンに乗せて チーズをのっけてトースターへ
いい具合に焼けてます
これはこれでOK
タバスコたっぷり 唇をヒリヒリさせながらいただきました
これきっと ピザの具にしてもいいね
今度はたくさん作って冷凍しておこうっと
外はじめじめして暑いし
エアコンを効かせて ２４時間TVで見ましょうか
がんばれ みやぞん
８月２５日（土） ときどき
朝からスッキリしないお天気のコチラ地方
気温は３０度ほどですが 湿気が多いので暑いのは変わらずです。
昨日の夕方 ちょっとバタバタしまして
仕事から定時で帰ってきたゴルキチ君に 夕ご飯をお願いしたら
こんなもので夕ご飯
きりっちはオムライス
ゴルキチ君は肉のお弁当
アタシは野菜サラダ
彼の頭には 何かを作るって考えはないらしい・・・
チキンも３個買って 嬉しそうにしてた・・・
まあ 美味しくいただきましたけど
ちょっと 料理を作ってくれる旦那さんとか男の人がうらやましい
そんなゴルキチ君の口癖は オレもやればできるんだけどね
じゃあ やれよ
っていうか いつやるんだ？
せっかくの休日 今日もごはんつくりだわ
８月２４日（金） 
雨降りな朝を迎えたコチラ地方
室温３０度超え ジメジメしてたので朝からエアコンつけちゃった
仕事に行く前から 大汗かくところだったよ
仕事にはさわやかに行かないとね
まずは昨日の夕ご飯
豚のしょうが焼き（失敗ではないです
） ツナポテサラダ
野菜サラダ この日はゆで卵＆ハム入り
梨はデザートで
豚の薄切り肉で作ったしょうが焼き
フライパンで炒めるときにちょっとしたアクシデントがあって・・・・焦げた
いいのいいの 少しのコゲならOK
（自分が食べないから なんでもOK)
現在地味にダイエット中
野菜はたくさん食べたいので サラダは毎日とるようにしてますが
野菜サラダがマンネリだ
なにかトッピングに工夫が必要だよね
暇なときに検索してみるかね
地味なダイエット結果もジミで 本日までマイナス８００グラム
コツコツ頑張ります。
そして この前ゴルキチ君がゴルフで優勝してもらった景品
日本酒 越乃寒梅
これもいいんだけど
アタシは八海山の方が好きなのさ
まあ せっかくもらったから飲むけどね
もうちょっと早い時期だったら 日本酒好きの１９０君にお土産出来たのにな
うまくいかないもんね
