膝がガクガク

2018年08月28日 | ダイエット

   8月28日(火)  

 

 

朝から強弱を繰り返しながら降り続く雨

大雨警報も出たりしてます。

 

まずは昨日の夕ご飯

    

焼き魚 身の厚めな鯵 半額さ

海老とブロッコリーのサラダ(実は海老も半額)

野菜サラダ  トッピングはハム

冷奴

焼き魚と一緒に煮ものでもって思っていたが

冷蔵庫&冷凍庫にめぼしい食材がない・・・

雨だと買い物に行くのもメンドクサイ 葉野菜は高いしさ

ちょっとあっさりし過ぎの夕ご飯でした。

 

ダイエットは地味に続いてます

毎日100~200グラム程度減ってて

開始から10日で マイナス1.4kg

ここ数日変わらずで 停滞期突入って感じでしょうか

今日は 仕事中にダイエット仲間のお友だちとスクワット

途中で止めたりして・・・

頑張り過ぎた 今膝がガクガクしています。

お友だちは足がつってたし(笑)

年齢とともに 筋力も落ちてきている

ダイエット&筋力アップに向けて頑張ろうっと

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休日ごはん

2018年08月27日 | 家ご飯

   8月27日(月)   

 

 

朝は 強めの雨が降ってましたが今は曇り空のコチラ地方

気温も27度ほどですが 湿度が高いのでジメジメしています。

また 新しい一週間が始まりましたね

今週は色々細かい仕事が午後に入っているので

忙しくなりそうな予感

でも それを乗り越えれば3連休

舞台も見に行くし それを励みに頑張ろうっと

 

日曜日でみんなが家にいた一日

お昼ごはんは簡単に

    

お好み焼き~

こなもんは太るから お昼に食べておかないとね

ゴルキチ君のお土産のおビールも昼からいっちゃいます(笑)

 

夜ごはんは

    

きのこの炊き込みご飯

味噌汁は 具をケチったら中に沈んで見えないわ

玉ねぎとアオサのお汁です

 

    

フライ盛り合わせ(スーパーで買ったアジの大葉巻き&秋刀魚の竜田揚げ)

まあ 出来合いのお惣菜 期待してないけど こんなもんじゃない

自分で揚げたくないから仕方ないですね

サラスパサラダ  切っただけ野菜(スーパー半額品)

残り物野菜サラダ  

アタシは相変わらず ご飯はパスして今朝いただきました。

休日っていいんだけど あっという間に終わっちゃう

金曜日の夜が一番好きだわ

早く金曜日になりますように

    

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朝ごはんでいただきます。

2018年08月26日 | 家ご飯

  8月26日(日)  

 

 

朝からムシムシしたお天気のコチラ地方

曇り空なので 大物洗濯はむりだな

 

まずは昨日の夕ご飯

    

タコライスもどき

ご飯に炒めて味付けしたひき肉&野菜のみじん切りをのっけて

温玉チーズでトッピング

レタスのざく切りを載せるのを忘れて 脇に添えるという失敗

色合いが地味なのは トマトが高くて買えなかったこと(笑)

やっぱり色合いは必要だね

   

野菜サラダ  ブロッコリーとツナをトッピング

 

 

 

アタシは夕ご飯では 米を食べないので

本日の朝いただきますよ

     

ご飯でもよかったが

冷凍庫で食パンを発見

タコライスの具を食パンに乗せて チーズをのっけてトースターへ

いい具合に焼けてます

これはこれでOK

タバスコたっぷり 唇をヒリヒリさせながらいただきました

これきっと ピザの具にしてもいいね

今度はたくさん作って冷凍しておこうっと

 

 

外はじめじめして暑いし

エアコンを効かせて 24時間TVで見ましょうか

がんばれ みやぞん

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まあ いいか

2018年08月25日 | 家ご飯

   8月25日(土)  ときどき

 

 

朝からスッキリしないお天気のコチラ地方

気温は30度ほどですが 湿気が多いので暑いのは変わらずです。

 

昨日の夕方 ちょっとバタバタしまして

仕事から定時で帰ってきたゴルキチ君に 夕ご飯をお願いしたら

こんなもので夕ご飯

    

きりっちはオムライス  

ゴルキチ君は肉のお弁当

アタシは野菜サラダ

彼の頭には 何かを作るって考えはないらしい・・・

 

   

チキンも3個買って 嬉しそうにしてた・・・

まあ 美味しくいただきましたけど

ちょっと 料理を作ってくれる旦那さんとか男の人がうらやましい

そんなゴルキチ君の口癖は  オレもやればできるんだけどね

じゃあ やれよ

っていうか いつやるんだ?

せっかくの休日 今日もごはんつくりだわ

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これもいいんだけど

2018年08月24日 | 日常生活

   8月24日(金)  

 

 

雨降りな朝を迎えたコチラ地方

室温30度超え ジメジメしてたので朝からエアコンつけちゃった

仕事に行く前から 大汗かくところだったよ

仕事にはさわやかに行かないとね

 

まずは昨日の夕ご飯

    

豚のしょうが焼き(失敗ではないです)  ツナポテサラダ

野菜サラダ この日はゆで卵&ハム入り

梨はデザートで

豚の薄切り肉で作ったしょうが焼き

フライパンで炒めるときにちょっとしたアクシデントがあって・・・・焦げた

いいのいいの 少しのコゲならOK

(自分が食べないから なんでもOK)

現在地味にダイエット中

野菜はたくさん食べたいので サラダは毎日とるようにしてますが

野菜サラダがマンネリだ

なにかトッピングに工夫が必要だよね

暇なときに検索してみるかね

地味なダイエット結果もジミで 本日までマイナス800グラム

コツコツ頑張ります。

 

そして この前ゴルキチ君がゴルフで優勝してもらった景品

    

日本酒 越乃寒梅

これもいいんだけど

アタシは八海山の方が好きなのさ

まあ せっかくもらったから飲むけどね

もうちょっと早い時期だったら 日本酒好きの190君にお土産出来たのにな

うまくいかないもんね

 

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