温泉、自己ベスト♨️

デュアスロン大会やってる横を芝生ジョグ、90分
手賀沼はもう春本番でした


桜に

オオイヌノフグリに

ナズナに

モグラの巣に

日差しが暖かく頑張ってる選手を応援しながら走ってたら汗だくでも競技は違えど、頑張ってる人を応援していると力が入りました

満天の湯駐車場は満杯、でもお風呂は混んでいません！！中と外で9種類、冷水風呂に2つのサウナも有ります、入りませんが。アイシング兼ねて冷水と温かいとこ交互に入りました。外では源泉掛け流しの熱いのとぬる目の所を交互に。
普段、20分いられればかなり長い方ですが、今日は大幅な自己ベスト更新何と70分フルマラソンもこう有りたいモノです

ふんふん糞

Ｙサユリさんの有名な唄に奈良の鹿を唄った名曲が有ります。腰を下ろせば鹿の糞〜♪ふんふんふーん、黒豆よ💖ふんふんふーん、黒豆よ💖
そんな奈良に行きました。
仕事の合間なので何時も通り昼メシの時間を削りササっと観光。

国宝、五重塔と東殿


国宝と鹿🦌


石の上にも鹿🦌


道端にも鹿🦌


案内所の中にも鹿😄

やっぱり、奈良＝鹿🦌🦌🦌🦌🦌でした。

市川 水と緑の回廊

お隣の市川市をキョロキョロらん

貝塚のトレイルを走ったり🐚


平将門、所縁の神社が有ったり⛩


庚申塔が多くてみんな立派だったり


スカイツリー越しの富士山が見えたり🗻

昔から住みやすい所だったんでしょうね
久々のキョロキョロらん、楽しかった💖

渡良瀬橋〜😢

綺麗なトコで育ったね〜♪


八雲神社へお参りするとあなたの事祈るの〜♪
願い事一つ叶うならあの頃へ戻りたい〜😢


悲しい歌だったのか😢



蕎麦2種、旨し！

足利ぶらり旅。
群馬かと思ってましたが栃木でした😀

気持ちを作っていく٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今日は疲労回復のため芝生でジョグ

第2回、目指せフルマラソンブログ(๑˃̵ᴗ˂̵)
自分のウィークポイント、気持ちの話

練習でフルマラソンの脚を作っていくため、夏にロングジョグ30kmぐらいやりました。9月からは徐々にペースを上げてきてます。但し夏の疲れが出たりして思うように走れないことも。

練習で脚を作るのと同じように気持ちも作っていく様な気がします。練習を重ねてそれが自信と覚悟になって行く、みたいな感じです

気持ちや心は身体よりも繊細だったりします。良かれと思って頂くアドバイスや檄など全て受け止めると気持ちが疲れる事も有ります。

唯の市民ランナー。
唯の自己満足。
ライバルは過去の自分。

自分の目標に向かって迷わない事、案外難しいけど頑張ります 自分にだけは負けたくない

二本松の提灯祭り٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

二本松の提灯祭りさんのFBから


金木犀の香りがすると二本松のお祭りです。夜は沢山の提灯に灯をともし街中を練り歩きます。今年は仕事などで行けません

金木犀の香りは故郷の秋祭りの香りです

ご飯モリモリ作戦！

突然始まった、目指せフルマラソン！ブログ。
初回はフルマラソンとエネルギー補給

以前、練習で30キロ走の終盤に腕が痺れてくる事が有りました。疲れた時やキツくなって酸欠気味の時になるのかと思ってました。フルマラソンの終盤でお腹が空いて力が出ないよ〜アンパンマン！みたいな脱力感も味わいました。

その頃はマラソン本に書いてある、消化の良いもの！と言う事で、茹で茹でに茹でたうどんやお餅などを食べてました。普段殆ど食べない物ばかり

昨年の初回の30キロ走でも同じ様に腕が痺れて、ふと、もしかしてご飯足りてないんじゃねー？と思い、次の30キロ走の前に普段通りにご飯を食べました。しかもいつもより多め。朝から二杯🍚🍚
この時は最後まで腕が痺れたりしませんでした。何回か試し大丈夫だったので、昨年の秋のフルマラソン、つくばマラソンでも朝はご飯モリモリ。走ってる途中もジェル多めで完走しました。春の古河花桃マラソンでも同じ様にして完走、自己ベスト更新できました。どちらも腕が痺れたりガス欠にはなりませんでした。

私の場合は少々大目に食べてもフルマラソンの走りには悪い影響は無さそうです。むしろ走り始め、少々お腹が重く抑え気味になるので良いかも。但し、食べ過ぎは厳禁で胃が痛くなったりします。自分の適量をあらかじめ見極める必要があります。食べる時間もスタートから逆算して決めておくと完璧と思います。

終盤にエネルギー切れするランナーは試してみる価値が有ると思います。
ご飯モリモリ🍚🍚作戦

さて、突然始まったフルマラソン！ブログ
2回目は有るのか？無いのか？

那珂川清流鉄道保存会*\(^o^)/*

烏山大橋からの那珂川

龍門の滝
五木寛之の小説に出てきそうな名前の立派な滝です！

常陸蕎麦蕎麦粉100%

とある佳き日、こんな所に行って来ました！
市の鳥はカラス、日本一カラスに優しい街、那須烏山！日本で唯一、蓄電池駆動電車、ACCUMの走る路線

そんな烏山の街はずれに那珂川清流鉄道保存会さんが有りました 微妙な感じの入り口で入って良いのかどうか？迷っていたらちょうど事務所の方が入って来たので続きました。正面の建物は、、、葬祭場その建物の周りをぐるっと線路が回っていました！保存会の入り口には千葉都市モノレールの車両がちゃんと吊るされて保存されていました案内してくれた方の車両への愛着と動体保存への拘りがヒシヒシと感じられ、珍しい車両、機関車などなどに圧倒され写真を撮るのも忘れてしまいました。一枚だけ撮ったのが⇩

勿論、ちゃんと動きます。体験運転もやっているそうです。もう一度、ゆっくり見に行きたいと思います
近くで運送業などを営む会社の会長さんがやっているそうです。案内してくれたのは娘さんかな？車両の搬入の苦労話しなどもリアルでした！

その他の写真⇩

烏山線のキハ40型(^_−)−☆
残念、ACCUM来なかった＿|￣|○


安売り中なのか？なんと松戸にも千葉都市モノレールの車両が有りました。こちらは台の上に乗せられています。個人で集めた物を展示している松戸、昭和の杜博物館ここも見応え十分です。

意志

ゴルフ場のお風呂などでいい体してるね〜！などと言われますしかしこの身体はオッさん達に見せびらかす為に鍛えているのではありません。勿論、おねーちゃんの為でも無いです少しでも速く楽に走れる様になる為

あと一声、体幹を強化します
とは言え時間もお金も制限が有るので今の延長で何とか

ファイト〜

比企三山！

笠山、堂平山、大霧山、まとめて比企三山！
行ってきました*\(^o^)/*
写真の左が笠山、真ん中は天文台のある堂平山です。





兎に角、空いてます。
でも要所要所に売店や自販機、トイレ完備です。



色々な花も咲いてました。
そして、トレイル沿いには木苺が
進まなくなりました

楽しい1日をありがとう