H25年8月のライフログ

 

7月31日（水）　 jog 8km  bike 10km  swim 1000kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 169km bike 121km  17200kcal  

                        年計 jog 900km 　H23.5- ジョグ3958km 

8月1日（木）　 jog 10km  bike 6km  swim 1000kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 10km bike 6km  1000kcal  

                        年計 jog 910km 　H23.5- ジョグ3968km 

8月2日（金）　オフ　桃亭

8月3日（土）　 jog ７km  bike 10km  swim 900kcal   86kg  

　　　　　　　　 累計　jog 17km bike 16km  1900kcal  

                        年計 jog 917km 　H23.5- ジョグ3975km 

8月４日（日）　テニス

8月５日（月）　オフ

8月6日（火）　オフ　電車遅れ、雨

8月７日（水）　オフ　笹屋

8月８日（木）　オフ　蓼科

8月9日（金）　オフ　箱根　星のリゾート界

8月10日（土）　オフ　時の雫

8月11日（日）　オフ

8月12日（月）　jog 10km  bike 10km  swim 　1200kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 27km bike 26km  3100kcal  

                        年計 jog 927km 　H23.5- ジョグ3985km 

　　　　　　　　　酷い雷雨

8月13日（火）　jog 5km  bike 10km  swim 　800kcal   86kg  

　　　　　　　　 累計　jog 32km bike ３6km  3900kcal  

                        年計 jog 932km 　H23.5- ジョグ3990km 

8月14日（水）　jog 10km  bike 11km  　1200kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 42km bike 47km  5100kcal  

                        年計 jog 942km 　H23.5- ジョグ4000km 

8月15日（木）　jog 8km  bike 5km  　800kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 50km bike 52km  5900kcal  

                        年計 jog 950km 　H23.5- ジョグ4008km 

8月16日（金）　オフ　自宅

8月17日（土）　那須　東急

8月18日（日）　那須

8月19日（月）　jog 10km  bike 6km  swim 1000kcal   85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 60km bike 58km  6900kcal  銀の介

                        年計 jog 960km 　H23.5- ジョグ4018km 

8月20日（火）　jog 10km  bike 10km  swim 1200kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 70km bike 68km  8100kcal  

                        年計 jog 970km 　H23.5- ジョグ4028km 

8月21日（水）　jog 6km  bike 13km  swim 1000kcal   85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 76km bike 81km  9100kcal  

                        年計 jog 976km 　H23.5- ジョグ4034km 

8月22日（木）　jog 10km  bike 6km  swim 1000kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 86km bike 87km  10100kcal  

                        年計 jog 986km 　H23.5- ジョグ4044km 

8月23日（金）　オフ

8月24日（土）　オフ　実家

8月25日（日）　テニス福生

8月26日（月）　jog 10km  bike 10km  swim 1200kcal   85kg  

　　　　　　　　 累計　jog 96km bike 97km  11300kcal  

                        年計 jog 996km 　H23.5- ジョグ4054km 

8月27日（火）　jog 10km  bike 6km  swim 1000kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 106km bike 103km  12300kcal  

                        年計 jog 1006km 　H23.5- ジョグ4064km 

8月28日（水）　jog 10km  bike 10km  swim 1200kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 116km bike 113km  13500kcal  

                        年計 jog 1016km 　H23.5- ジョグ4074km 

8月29日（木）　jog 10km  bike 6km   1000kcal   84kg  

　　　　　　　　 累計　jog 126km bike 119km  14500kcal  

                        年計 jog 1026km 　H23.5- ジョグ4084km 

8月30日（金）　オフ

8月31日（土）　蓼科　　鹿鹿鹿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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7月末　  累計　jog  169km bike 121km  17,200kcal  　84kg  

                    年計 jog 900km  bike775km 103,700kcal

　　H23.5- ジョグ3958km　bike 3907km  408,730kcal

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６月末　  累計　jog 71km bike 50km  7,700kcal  　85kg  

                    年計 jog 731km  bike654km 86,500kcal

　　H23.5- ジョグ3789km　bike 3786km  391,530kcal

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５月末　 jog 10km  bike５km swim 1200kcal　84kg  

　　　   累計　jog 140km bike 110km  14,800kcal  

                    年計 jog 660km 　bike 604km  78,800kcal

　　H23.5- ジョグ3718km　bike 3736km  383,830k cal

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4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

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3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

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2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

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１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

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 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

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１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

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10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal