アーバンタイム

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H24年10月のライフログ

2012年09月30日 | Weblog

 

10月1日（月）　jog 10km bike 5km swim 1000kcal  83.5kg
　　　　　　　  累計 jog 10km bike５km 1000kcal  　 カルベ
                  　　　去年５月から  ジョグ2714km　
10月２日（火）　jog 10km bike ６km swim 1000kcal  83.5kg
　　　　　　　  累計 jog 20km bike11km 2000kcal  　自宅
                  　　　去年５月から  ジョグ2724km　
10月３日（水） オフ　会議、電車遅れ、雨　オークラへ
10月4日（木）　jog 10km bike ６km swim 1000kcal  8４.5kg
　　　　　　　  累計 jog ３0km bike1７km 3000kcal  　自宅
                  　　　去年５月から  ジョグ2734km　
10月５日（金）　オフ
10月6日（土）　jog 10km bike ５km  1000kcal  8４.5kg
　　　　　　　  累計 jog ４0km bike２２km 4000kcal  　自宅
                  　　　去年５月から  ジョグ2744km　
10月７日（日）　蓼科
10月８日（月）　八島湿原に
10月9日（火）　jog 10km bike ５km  swim 1000kcal  8４.0kg
　　　　　　　  累計 jog 50km bike２7km 5000kcal  　自宅
                  　　　去年５月から  ジョグ2754km　
10月10日（水）　jog 10km bike ６km  swim 1000kcal  83.7kg
　　　　　　　  累計 jog 60km bike33km 6000kcal  　自宅
                  　　　去年５月から  ジョグ2764km　
10月11日（木）　くし秀
10月12日（金）　吟の介
10月13日（土）　jog 10km bike 10km  1200kcal  84.7kg
　　　　　　　  累計 jog 70km bike43km 7200kcal  　自宅
                  　　　去年５月から  ジョグ2774km　
10月14日（日）　テニス５．５H　シュトーベン
10月15日（月）　jog 2km bike 10km  600kcal  84.5kg
　　　　　　　  累計 jog 72km bike53km 7800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2776km　
10月16日（火）　jog 10km bike 5km  1000kcal  83.5kg
　　　　　　　  累計 jog 82km bike58km 8800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2786km　カルベ
10月17日（水）　jog ８km bike 10km  1000kcal  83.5kg
　　　　　　　  累計 jog 90km bike68km 9800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2794km　
10月1８日（木）　jog 10km bike 5km  swim 1000kcal  84.0kg
　　　　　　　  累計 jog 100km bike73km 10800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2804km　
10月19日（金）　オフ
10月20日（土）　オフ　表参道
10月21日（日）　テニス　４H　自宅
10月22日（月）　jog 10km bike 5km   1000kcal  83.5kg
　　　　　　　  累計 jog 110km bike78km 11800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2814km　
10月23日（火）　jog 10km bike 6km   1000kcal  83.5kg
　　　　　　　  累計 jog 120km bike84km 12800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2824km　
10月24日（水）　jog 10km bike 6km   swim 1000kcal  84.0kg
　　　　　　　  累計 jog 130km bike90km 13800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2834km　
10月2５日（木）　jog 10km bike 6km   swim 1000kcal  82.5kg
　　　　　　　  累計 jog 140km bike96km 14800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2844km　
10月2６日（金）　オフ　待機　 室内工事
10月2７日（土）　オフ　待機
10月2８日（日）　テニス1.5h
10月29日（月）　jog 10km bike 6km   1000kcal  8４.5kg
　　　　　　　  累計 jog 150km bike102km 15800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2854km　
10月30日（火）jog 10km bike 5km   swim500m 1000kcal  8４.0kg
　　　　　　　  累計 jog 160km bike107km 16800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2854km　
10月31日（水）jog 10km bike 5km    1000kcal  8３.５kg
　　　　　　　  累計 jog 170km bike112km 17800kcal  　自宅
                              去年５月から  ジョグ2864km　
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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９月３０日 累計　  jog 68km bike40km 7200kcal  　85kg
                    ジョグ2704km　bike 2892km  265630kcal 85kg
 
8月31日 累計　 jog 151km bike115km 16500kcal  83.0kg
                    ジョグ2636km　bike 2852km  258430kcal 83.0kg
 
7月31日 累計　 jog 150km bike98km 15900kcal  82.3kg
                    ジョグ2485km　bike 2737km  241930kcal 83.3kg
 
６月３０日累計　jog 120km        bike  87km    12800kcal  82.0kg
６月累計         ジョグ2335km　bike 2639km  226030kcal 82.0kg
 
５月31日 累計　jog 187km   bike  117km  19000kcal  82.0kg
5月累計　　ジョグ2215km  bike 2552km  213230kcal  82.0kg
 
4月30日累計　jog 155km  bike  88km  　 17300kcal  81.0kg
４月累計　　ジョグ2028km  bike 2435km  194230kcal  81.0kg
 
3月31日累計 　jog  160km    bike     85km     15400kcal  80.5kg 
３月累計　　　　jog 1873km   bike　2347km   176930kcal 80.5kg
                   
2月29日累計　jog 150km  bike 57km       13350kcal  79.1kg 
２月累計　jog 1713km バイク　2262km   161530kcal 79.1kg
 
１月３１日累計　jog 160km バイク81km　14950kcal 80.0kg　
１月累計　　jog 1563km バイク　2205km  148180kcal 80.0kg

１２月２９日累計　ジョグ160km　バイク75km　15700kcal  81.5kg　　　　　

１２月累計　ジョグ 1403km  バイク2124km 133230kcal  81.5kg

注　１２月よりジムのバイク、 マシンが変更されたため、バイクの表示は大きく変化また、金曜日が休館日になったので影響あり。

11月30日 累計　ジョグ200km　バイク315km　19600kcal  80.8kg  　　　　　　

11月累計　ジョグ１２４３km　バイク　2049km　１１７５３０kcal 80.8kg

１０月合計  　ジョグ205km　 バイク347km　19800kcal  81.0kg 　　　　　　　

１０月累計　ジョグ1043km　バイク1734km　97930kcal  81.0kg　　

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