H24年３月のライフログ

 

３月１日（木）jog 6km  500kcal  80.0kg　時間がなかった。

       　　累計　jog 6km  bike  km  500kcal  80.0kg

３月２日（金）SC休み

３月3日（土）jog １０km  750kcal  80.8kg

       　　累計　jog 16km  bike  km  1250kcal  80.8kg

３月４日（日）　テニス３時間　夜飲み会。飲む前から眠い。

3月５日（月） ダウン　前日飲み過ぎか?　マッサージ痛い。

3月６日（火）　jog １１km  bike 8km  1150kcal  79.8kg

       　　累計　jog 27km  bike  8km  2400kcal  79.8kg

3月７日（水）　jog １１km  bike 10km  1200kcal  79.8kg

       　　累計　jog 38km  bike  18km  3600kcal  79.8kg

3月8日（木）　jog １0km  bike ７km  1000kcal  79.2kg

       　　累計　jog 48km  bike  25km  4600kcal  79.2kg

3月９日（金）　SC　休み

 

３月10日（土）ダウン　熱川

 ３月１１日（日）川津 川津桜まつり

 ３月１２日（月）ダウン 下痢

 

3月13日（火）　jog ６km  bike ５km   700kcal  77.8kg

       　　累計　　jog 54km  bike  31km  5300kcal  77.8kg

3月1４日（水）　jog １０km  bike ７km   1000kcal  77.8kg

       　　累計　　jog 64km  bike  38km  6300kcal  77.8kg

 

３月15日（木）くし秀

３月16日（金）くし秀

 

3月1７日（土）　jog １2km  bike ７km   1200kcal  79.8kg

       　　累計　　jog 76km  bike  45km  7500kcal  79.8kg

 

３月18(日）　　テニス３H

 

3月19日（月）　jog １１km  bike １０km   1200kcal  79.5kg

       　　累計　　jog 87km  bike  55km  8700kcal  79.5kg

 

3月20日（火）　jog １0km  bike 5km   900kcal  79.5kg

       　　累計　　jog 97km  bike  60km  9600kcal  79.5kg

３月21日（水）　飲み会

 

3月22日（木）　jog 11km  bike 5km   1000kcal  80.5kg

       　　累計　　jog 108km  bike  65km  10600kcal  80.5kg

 

3月23日（金）　SCオフ

 

3月24日（土）　東京オペラシティ　バッハ、ハイドン、モーツアルト

 

3月25日（日）　テニス1.5H　午後福生南テニス　松寿司ヤバイリバウンド。

 

3月26日（月）　jog 11km  bike 7km   1100kcal  81.0kg

       　　累計　　jog 119km  bike  72km  11700kcal  81.0kg

　　　　　　　　　ももの裏がつり気味

3月27日（火）　マシン　jog 11km  bike 5km 　swim  1000kcal  81.0kg

       　　累計　　jog 130km  bike  77km  12700kcal  81.0kg  銀の介

3月28日（水）　マシン　jog 10km  800kcal  80.5kg

       　　累計　　jog 140km  bike  77km  13500kcal  80.5kg 

3月29日（木）　jog 10km  700kcal  81.5kg

       　　累計　　jog 150km  bike  77km  14300kcal  81.5kg 

３月30日（金）　SC休み

 

3月31日（土）　jog 10km  bike 8km swim 1100kcal  80.5kg

       　　累計　　jog 160km  bike  85km  15400kcal  80.5kg 

 

 

 

    

3月３１日累計 　jog  160km    bike     85km     15400kcal  80.5kg 

３月累計　　　　jog 1873km   bike　2347km   176930kcal 80.5kg

                   

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2月29日累計　jog 150km  bike 57km       13350kcal  79.1kg 

２月累計　jog 1713km バイク　2262km   161530kcal 79.1kg

 

１月３１日累計　jog 160km バイク81km　14950kcal 80.0kg　

１月累計　　jog 1563km バイク　2205km  148180kcal 80.0kg

 

１２月２９日累計　ジョグ160km　バイク75km　15700kcal  81.5kg

１２月累計　ジョグ 1403km  バイク2124km 133230kcal  81.5kg

 

11月30日 累計　ジョグ200km　バイク315km　19600kcal  80.8kg   11月累計　ジョグ１２４３km　バイク　2049km　１１７５３０kcal 80.8kg

 

１０月合計  　ジョグ205km　 バイク347km　19800kcal  81.0kg 　

１０月累計　ジョグ1043km　バイク1734km　97930kcal  81.0kg