アーバンタイム

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H24年9月のライフログ

2012年09月01日 | Weblog

 

９月1日（土）　 掃除、SAX、雨　夜飲み会　飲み過ぎ
                       年間２６３６km　H23年5月から  
9月２日（日）　テニス　
9月3日(月） 　jog 10km bike 5km 1000kcal  84.0kg
　　　　　　　累計 jog 10km bike５km 1000kcal  　
                  　　　去年５月から  ジョグ2646km　
9月4日(火） 　jog 10km bike 10km 　swim  1200kcal  82.5kg
　　　　　 　　累計　 jog 20km bike1５km 2200kcal   今日は足が吊りそう
                  　　　去年５月から  ジョグ2656km　
9月５日(水） 　jog 5km bike 15km 　swim  1100kcal  83.0kg
　　　　　 　　累計　 jog 25km bike30km 3300kcal   今日も足が吊りそう
                  　　　去年５月から  ジョグ2661km　
９月６日（木）ウエストエンド　MR達
９月７日（金）自宅
９月８日（土）熊本　阿蘇山
９月９日（日）高千穂峡　
９月１０日（月）jog 10km bike５km 　swim  1000kcal  82.5kg
　　　　　 　　　累計　 jog 35km bike35km 4300kcal   足が固い
                  　　　去年５月から  ジョグ2671km　
９月１１日（火）　オフ　何か疲労、家で掃除
９月１２日（水）jog ４km 　ストレッチ 　swim  300kcal  84.0kg
　　　　　 　　　累計　 jog 39km bike35km 4600kcal   
                  　　　去年５月から  ジョグ2675km　
９月１３日（木）　オフ　飲み会
９月１４日（金）　打ち合わせ、TX−２０購入、マッサージ　首固いとのこと
９月１５日（土）　笹屋
９月１６日（日）　蓼科
９月１７日（月）　蓼科　敬老の日
９月１８日（火）　jog ８km   600kcal  82.0kg  いまいち　足が痛い
　　　　　 　　　　累計　 jog 47km bike35km 5200kcal   今月は全然駄目
                  　　　去年５月から  ジョグ2683km　
９月１９日（水）　オフ翌日早いので
９月２０日（木）　宮古島　
９月２１日（金）　宮古島
９月２２日（土）　宮古島
９月２３日（日）　宮古島　イタリア人のカフェでピザ
９月２４日（月）　jog １１km  swim １０００kcal  83.0kg  
　　　　　 　　　　累計　 jog 58km bike35km 6200kcal  
                  　　　去年５月から  ジョグ2694km　
９月２5日（火）　jog １０km  bike5km swim １０００kcal  83.0kg  
　　　　　 　　　　累計　 jog 68km bike40km 7200kcal  
                  　　　去年５月から  ジョグ2704km　
9月２６日（水）　　オフ　カルベ
９月２７日（木）　　オフ　
９月２８日（金）　　オフ　銀の介
９月２９日（土）　上野のツターンカーメン展へ　よる飲み会
９月３０日（日）　テニス３H、台風１７号が来るので自宅へ 今月はお出かけ多過ぎ駄目
                         足の疲労感や、飲み会も多い。２日以上あけないようにしたい。
 
 
 
 
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９月３０日 累計　  jog 68km bike40km 7200kcal  　85kg
                    ジョグ2704km　bike 2892km  265630kcal 85kg
 
 
8月31日 累計　 jog 151km bike115km 16500kcal  83.0kg
                    ジョグ2636km　bike 2852km  258430kcal 83.0kg
 
7月31日 累計　 jog 150km bike98km 15900kcal  82.3kg
                    ジョグ2485km　bike 2737km  241930kcal 83.3kg
 
６月３０日累計　jog 120km        bike  87km    12800kcal  82.0kg
６月累計         ジョグ2335km　bike 2639km  226030kcal 82.0kg
 
５月31日 累計　jog 187km   bike  117km  19000kcal  82.0kg
5月累計　　ジョグ2215km  bike 2552km  213230kcal  82.0kg
 
4月30日累計　jog 155km  bike  88km  　 17300kcal  81.0kg
４月累計　　ジョグ2028km  bike 2435km  194230kcal  81.0kg
 
3月31日累計 　jog  160km    bike     85km     15400kcal  80.5kg 
３月累計　　　　jog 1873km   bike　2347km   176930kcal 80.5kg
                   
2月29日累計　jog 150km  bike 57km       13350kcal  79.1kg 
２月累計　jog 1713km バイク　2262km   161530kcal 79.1kg
 
１月３１日累計　jog 160km バイク81km　14950kcal 80.0kg　
１月累計　　jog 1563km バイク　2205km  148180kcal 80.0kg

１２月２９日累計　ジョグ160km　バイク75km　15700kcal  81.5kg　　　　　　

１２月累計　ジョグ 1403km  バイク2124km 133230kcal  81.5kg

注　１２月よりジムのバイク、 マシンが変更されたため、バイクの表示は大きく変化また、金曜日が休館日になったので影響あり。

11月30日 累計　ジョグ200km　バイク315km　19600kcal  80.8kg  　　　　　　

11月累計　ジョグ１２４３km　バイク　2049km　１１７５３０kcal 80.8kg

１０月合計  　ジョグ205km　 バイク347km　19800kcal  81.0kg 　　　　　　　

１０月累計　ジョグ1043km　バイク1734km　97930kcal  81.0kg　　

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