平成２７年５月のライフログ

当年目標１５００kmとしたい。（昨年は８６４km）

 

５月１日（金）　　オフ　　 

　　　　　　　　　年計 　jog ２５７km 　H23.5− jog ５,６７６km

　　　　　　　　　銀の介　笛田さん

５月２日（土）　　オフ　　 掃除　朝　深堀さん　岡部さん　N

５月３日（日）　　オフ　　堀内さん　馬場さん　N

５月４日（月）　　オフ　　笹屋

５月５日（火）　　オフ　　蓼科

５月６日（水）　　オフ　　茅野　蕎麦屋

５月７日（木）　　jog　７km   bike１０km  １０００kcal 　9３.０kg　 1万歩　　

                     　　５月累計　　jog７km 　bike １０km 　１０００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog ２６４km 　H23.5− jog ５,６８３km

　　　　　　　　　掘先生　吟の介

５月８日（金）　　オフ　家N

５月９日（土）     オフ　八王子　サウナ　活升　

　　　　　　　　　オトヒメエビが脱皮

5月１０日（日）　テニス　福生テニス　家N

５月１１日（月）　jog　５km   bike６km  ６００kcal 　9３.０kg　 1万歩　　

                     　　５月累計　　jog１２km 　bike １６km 　１６００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog ２６９km 　H23.5− jog ５,６８８km

５月１２日（火）　オフ　台風

５月１３日（水）　jog７km   bike１０km  １０００kcal 　9３.０kg　 1万歩　　

                     　　５月累計　　jog１９km 　bike ２６km 　２６００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog ２７６km 　H23.5− jog ５,６９５km

５月１４日（木）　　jog１０km   bike１０km  １２００kcal 　9３.０kg　 　

                     　　５月累計　　jog２９km 　bike ３６km 　３８００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog ２８６km 　H23.5− jog ５,７０５km

５月１５日（金）　休み　相談

５月１６日（土）　jog１０km   bike１０km  １２００kcal 　9３.０kg　 　

                     　　５月累計　　jog３９km 　bike ４６km 　５０００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog ２９６km 　H23.5− jog ５,７１５km

５月１７日（日）　テニス

５月１８日（月）　オフ

５月１９日（火）　jog６km   bike１０km  ８００kcal 　9３.０kg　 　

                     　　５月累計　　jog４５km 　bike ５６km 　５８００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog ３０２km 　H23.5− jog ５,７２１km

５月２０日（水）　jog 8km   bike10km  １０００kcal　swim　91.0kg　 　

                     　　５月累計　　jog53km 　bike 6６km 　6８００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog 312km 　H23.5− jog 5,731km

５月２1日（木）　jog 8km   bike10km  １０００kcal　swim　91.0kg　 　

                     　　５月累計　　jog61km 　bike ７６km 　７８００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog 320km 　H23.5− jog 5,73９km

５月２２日（金）　オフ　車検引き取り

５月２３日（土）　オフ、　打ち合わせ

５月２４日（日）　テニス　マキシム　

　　　　　　　　　　ヒフキアイゴ、デバスズメ５、ホワイトソックス

５月２５日（月）　jog ７km   bike10km  １０００kcal　swim　9３.0kg　 　

                     　　５月累計　　jog6８km 　bike ８６km 　８８００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog 327km 　H23.5− jog 5,746km

5月２６日（火）　オフ　

５月２７日（水）　jog ８km   bike10km  １０００kcal　swim　91.0kg　 　

                     　　５月累計　　jog75km 　bike 9６km 　9８００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog 335km 　H23.5− jog 5,754km

５月２8日（木）　jog ８km   bike10km  １０００kcal　swim　9３.0kg　 　

                     　　５月累計　　jog８３km 　bike １０６km 　１０８００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog 343km 　H23.5− jog 5,7６２km

5月２９日（金）　オフ　家N　岡部、田村

５月３０日（土）　jog ５km   bike10km  ８００kcal　　9２.0kg　 　

                     　　５月累計　　jog８８km 　bike １１６km 　１１６００kcal　　

　　　　　　　　　年計 　jog 34８km 　H23.5− jog 5,7６５km

５月３１日（日）　テニス、テニス、福生

 

 

 

 

 

 

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 H２７.４末　４月累計　　jog７４km 　bike １１０km 　１０,３００kcal　　

　　　　　　　年計 　jog ２５７km 　bike ３５０km 　３３，２００kcal　　

　H23.5− jog ５,６７６km　　 bike ５，８６９km 　６８４，６８０kcal 　93．０kg

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H２７.3末　３月累計　　jog８２km 　bike １２０km 　１１４００kcal　　

　　　　　　　年計 　jog １８３km 　bike ２４０km 　２２，９００kcal　　

　H23.5− jog ５,６０２km　　 bike ５，７５９km 　６７４，３８０kcal 　9２．０kg

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H２７．２末　　２月累計　　jog４６km 　bike ５０km 　５，５００kcal　　

　　　　　　　　年累計　　jog１０１km 　bike １２０km 　１１、５００kcal　　

　　　　　　H23.5− jog 5,５２０km bike 5,６３９km 　６６２，９８０kcal 　9１.８kg

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H２７．１末　　1月累計　　jog５５km 　bike ７０km 　６,０００kcal　　

　　　　　　　　年累計　　jog５５km 　bike ７０km 　６,０００kcal　　

　　　　　　H23.5− jog 5,474km bike 5,589km 　657,480kcal 　90.3kg

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1２月末　　　　jog62km 　bike 82km  ¥7,950kcal

          年計　jog 864km 　bike 1031km  105,950kcal

　　　H23.5− jog 5,419km bike 5,519km 651,480kcal 　90.3kg

　　　　　　第３周週　風邪／アレルギーで体調不良

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11月末　　　　jog59km 　bike 99km  ¥8,800kcal

          年計　jog 802km 　bike 949km  98,000kcal

　　　H23.5− jog 5,357km bike 5,437km 643,530kcal 　91.5kg

　　　　　　第３周週　風邪／アレルギーで体調不良

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10月末　　　　jog64km 　bike 106km  ¥9,700kcal

          年計　jog 743km 　bike 850km  89,200kcal

　　　H23.5− jog 5,298km bike 5,338km 634,730kcal 　90.0kg

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９月末　　　　jog54km 　bike 102km  ¥8,100kcal　90.0kg

          年計　jog 679km 　bike 744km  79,500kcal

　　　H23.5− jog 5,237km bike 5,232km 625,030kcal 　90.0kg

　　　　　旅行のため

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８月末　　jog53km 　bike 93km  ¥6,800kcal　90.5kg 　　

           年計　jog 625km 　bike 642km  71,400kcal

　　　H23.5− jog 5,183km bike 5,130km 616,930kcal 　90.5kg

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７月末　　　jog89km 　bike 115km  ¥11,500kcal　　89.0kg 　　

           年計　jog ５７２km 　bike 549km  64,600kcal

　　　H23.5− jog 5,130km bike 5,037km 610,130kcal 　89.0kg

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６月末　　　jog36km 　bike 50km  ¥5,100kcal　　88.0kg 　　

           年計　jog 484km 　bike 434km  53,100kcal

　　　H23.5− jog 5,042km bike 4,922km 598,630kcal 　88.0kg

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5月末　　　jog35km 　bike 42km  ¥4,200kcal　　89.5kg 　　

           年計　jog 448km 　bike 384km  48,400kcal

　　　H23.5− jog 5,006km bike 4,872km 545,530kcal 89.5kg

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４月末　　　jog95km 　bike 77km  ¥10,400kcal　　88.8kg 　　

           年計　jog 413km 　bike 342km  44,200kcal

　　　H23.5− jog 4,971km bike 4,830km 541,330kcal 88.8kg

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3月末　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　89.0kg 

           3月累計　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　

           年計　jog 318km 　bike 265km  33,800kcal

　　　H23.5− jog 4,876km bike 4,753km 530,930kcal 89.0kg

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2月末　  jog110km bike88km  11,000kcal　88.6kg

             年計　jog 210km 　bike167km  21700kcal

　　　　H23.5− jog 4,768km　bike   4,655km  497,130kcal 88.6kg

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1月末 　　jog 100km 　bike 79km   10,700kcal

　　　　　jog 100km 　bike 79km  10,700kcal　（体調不調多し）

　　　　 H23.5- ジョグ4,658km bike 4,488km 486,130kcal　89.1kg

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1２月末　　12月累計　jog 110km bike 79km   11,500kcal

　　　　　年計 jog 1,500km  bike 1,287 km　170,400kcal

         H23.5- ジョグ4,558km  bike 4,409km　475,430kcal 87.5kg 

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11月末　　11月累計　jog 111km bike 94km   12,600kcal

　　　　　年計 jog 1,390km  bike 1,208 km　158,900kcal

               H23.5- ジョグ4,448km  bike 4,330km 463,930kcal

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10月末　　　10月累計　jog 150km bike 115km   16,100kcal  

                    年計 jog 1,279km 　bike 1,114km  146,300kcal

　　　　　H23.5- ジョグ4,337km  bike 4,236km 　451,330kcal

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9月末　累計　jog 103km bike 95km  12000kcal  85kg

                 年計 jog 1,129km  bike 989km   130,200kcal

　　　　H23.5- ジョグ4,187km  bike 4,121km 435,230kcal

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８月末　  累計　jog 126km bike 119km  14,500kcal  84kg

                     年計 jog 1,026km  bike894km 118,200kcal

　　H23.5- ジョグ4,084km　bike 4026km  423,230kcal

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 7月末　  累計　jog  169km bike 121km  17,200kcal  　84kg  

                    年計 jog 900km  bike775km 103,700kcal

　　H23.5- ジョグ3,958km　bike 3907km  408,730kcal

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６月末　  累計　jog 71km bike 50km  7,700kcal  　85kg  

                    年計 jog 731km  bike654km 86,500kcal

　　H23.5- ジョグ3789km　bike 3786km  391,530kcal

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５月末　 累計　jog 140km bike 110km  14,800kcal  84kg

                    年計 jog 660km 　bike 604km  78,800kcal

　　H23.5- ジョグ3718km　bike 3736km  383,830k cal

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4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

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3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

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2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

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１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

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 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

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１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

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10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal