天吹、奈良萬

昨日はスポーツクラブの日、バランスボールとストレッチ。バランスボールは直径５０cm～６０cmのボールの上で弾んだり、座って（目を閉じたり、片足や両足を離したりしてバランスを崩したり）とストレッチとインナーマッスルのトレーンングを行います。ふらふらする状態を作りそこで倒れないないようにすることでバランス感覚の向上とコアトレーニングになるそうです。初めフラフラしていても数を重ねると少しづつ安定していき . . . 本文を読む

宮古島 仲良し

イボヤギの花畑を２匹で泳いでいるところをパチリ。canonのコンパクトデジカメは撮影前の補助光が多い、だから魚が緊張するのか、撮影能力を棚に上げ、シーンセレクタに頼り切って写真撮影。 . . . 本文を読む