当年目標１５００kmとしたい。（昨年は８６４km）
7月１日（水） セキスイ
７月２日（木） jog ６km バイク10km ８00kcal
7月累計 ６km バイク10km 800kcal
年計 . . . 本文を読む
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Books Go Wild
最近不調だな、月１００kmになかなか届かない、好調時は２００km走れたのに。
いろいろ問題があるということと、足も不調。目指せGo Wild
GO WILD 野生の体を取り戻せ! ―科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス 単行本（ソフトカバー）&n . . . 本文を読む
当年目標１５００kmとしたい。（昨年は８６４km）
５月１日（金） オフ
年計 jog ２５７km H23.5− jog ５,６７６km
銀の介 笛田さん
５月２日（土） オフ 掃除 朝 深堀さ . . . 本文を読む
当年目標１５００kmとしたい。（昨年は８６４km）
３月１日（日） テニス
３月２日（月） 仕事
３月３日（火） 仕事
３月４日（水） jog ７km bike10km １０００kcal 9０.５kg 1万歩
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当年目標１５００kmとしたい。（昨年は８６４km）
２月１日（日） 箱根時の雫 家飲み 田村
２月２日（月） オフ かみさんの都合 寒いのでサボる
２月３日（火） jog ６km bike10km ９００kcal 9１.０kg 1万歩
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１月７日 ランギアロアから戻った、２日後にJAL直行便にてパラオにいきました。
パラオは４時間位ですからフライトは楽です。
荷物は成田空港に保管したので、カメラ以外ほぼ手ぶらです。
４年ぶりのパラオなので街中も変わっていましたが、中国人と韓国人
の観光客がふえました。
パラオには１時頃に到着２時過ぎにPPRに着きました。
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東日本大震災があったり、いろいろ芳しくなかったことから、海外旅行は４年ぶり。
年末のランギロアは予約が困難と思っていたがなんとか取れました。
１２月２９日 タヒチエアヌイ A340-200型で出発 約１２時間でタヒチパペーテへ
パペーテにて
２時間待ちで国内線のエアタヒチに乗り換 . . . 本文を読む
当年目標１５００kmとしたい。（昨年は８６４km）
１月１日(木） ランギロア ダイブ
１月２日（金） ランギロア ピクニック
１月３日（土） タヒチ パペーテ
１月４日（日） タヒチ
１月５日（月） タヒチ
１月６日（火） 仕事始め
１月７日（水） パラオ
１月８日（木） パラオ
１月９ . . . 本文を読む
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