正しいダイエット方法って？

                                                       脂肪燃焼スープ 

                                   
　                                   今朝の体重・・・41kg　     体脂肪・・・12.1% 


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久々の41kg 減りは少ないけど、でも減ってる！！やっぱ燃焼スープとジム効果？？？

朝ごはん・・・大盛り黒ゴマ入り納豆ごはん（玄米・白米半々）・低脂肪乳。
昼ごはん・・・かなりでっかい玄米おにぎり（昆布入り）・黒ゴマ豆乳
夜ごはん・・・脂肪燃焼スープ   ↑のスープはキムチ、豆腐入りでチゲ風に。でもちょっと物足りなかったので更にスライスチーズを加えました。美味くていっぱい食べちゃった！！笑

                                           見た感じあまり変わりませんね  

でもすーーーーーっごく美味しかったぁ～～
暖まるし美味しいし体にはいいし、これからの季節にはお勧めですよっっ

今日は蘭さん、サクさんから脂肪燃焼スープの作り方のリクエストがあったので紹介します

≪脂肪燃焼スープの作り方≫

材料・・・玉ねぎ（大3個）　ピーマン（1個）　キャベツ（半玉）　セロリ（1本）　ホールトマト（１缶）
           チキンスープの素（１個）

作り方・・野菜を食べやすい大きさに切り、ホールトマト・チキンスープの素と一緒に鍋に入れる。
            材料がひたひたになるくらい水を入れ、１０分くらい煮る。（お好みで！）
            味付けは塩コショウで整える。お好みでカレーやチリ風味にしてもOK！

 私は味噌を加えたり、キムチやたまご、ウインナーを入れてみたりかなりアレンジしてます
 カボチャと豆乳入れた時は美味しくて感動しました。笑 　春雨も入れますねぇー
 トマトベースですが案外何でも合っちゃいますよ納豆と長芋入れた事も・・これも美味いっす
お好みで何でも入れちゃって下さい！笑

ついでに脂肪燃焼スープダイエット方法も紹介します。私はこれがきっかけで今のダイエット生活を送っています。一週間のプログラムなんだけど体重は速攻減ります。しかもスープは食べれば食べる程脂肪を燃焼するらしい・・・ほんとかなぁ～～～？？？

≪１日目≫スープとフルーツだけの日。水分は水・お茶・１００％ジュースのみ。バナナはダメ！
          １日目は結構余裕でした。フルーツたくさん食べてビタミン摂りまくりっっ

≪２日目≫スープと野菜だけの日。野菜は生でも煮てもOK。油・バター・豆・コーン・フルーツはダメ！
          朝起きたらすごい汗と貧血のような症状が

≪３日目≫スープとフルーツと野菜の日。どれだけ食べてもOK。ジャガイモダメ！
          この日はフルーツを山のように食べて満足～

≪４日目≫スープとバナナの日。バナナ３本、スキムミルク５００ｍｌ、たくさんの水
　　　   １日でバナナ３本だけって・・・

≪５日目≫スープと肉とトマトの日。３５０～７００ｇの肉。（皮なしチキン、煮魚でも）最大６個のトマト
          きゃっほーーいっっ！！肉だ肉だぁ～～～！！

≪６日目≫スープと牛肉と野菜の日。牛肉ならステーキでもＯＫ。ジャガイモはダメ！！
          もちろんステーキ食べますよ

≪７日目≫玄米を食べる日。野菜、フルーツジュースＯＫ。
　　　　最終日・・・玄米が美味しいこと、美味しいこと


私は今年の３月末にこれを初めて実行して４３．８ｋｇ→４０．６ｋｇまで体重減りました。
でも一週間ダイエット終えてすぐに飲み会やらなんやらで一週間であっと言う間に元に・・・

その後すぐ2回目開始！！４３．６ｋｇ→４１ｋｇに。2回目は初日の夜に違反（寿司食べに行っちゃった）したからか初回よりも減りは少なかったな。

そして5月末から約二ヶ月間ダンナが出張へ。これを機会にガクーーーンと体重が減ることに・・・
夜はほとんど燃焼スープのみ。初めのうちは魚焼いたり、パスタ作って食べたりしてたんだけど一人だし段々面倒になっちゃってそして昼は菓子パン1個とか。で、お風呂は半身浴と冷水を浴びるのを繰り返し、お風呂出てから狂ったようにストレッチ。そしてまたお風呂へ・・・そして気づくと40ｋｇきってました。出張から戻ったダンナはビックリしてましたねぇ～。笑   反応は・・・あまり良くなかったです。
痩せすぎで魅力的じゃなくなった、って確かにね。腕は血管浮いちゃってまるでおじいさんの腕みたいだし、胸はなくなるし、しかも生理は止まるし・・・自分では細くなってウキウキだったんだけど・・・

女性なら誰もがみんな痩せてキレイになりたいって思う。でもただ痩せるだけじゃーダメなんだよね。体重という数字に私は惑わされて40ｋｇきるまで減量して挙句、生理が止まっちゃって、体に支障をきたしてまで痩せて何になるんだろう・・それよりも大好きな人達と楽しく美味しいものを食べて幸せな気持ちになってそして食べた分運動してバランスいい人間らしい生活送った方が絶対絶対いいはず。

なので、脂肪燃焼スープダイエットはすぐに効果が出るし、一週間という短い期間で危険なダイエットではないと思うので（お通じよくなるし）お勧めですが、皆さんほどほどにしましょう
夜、味噌汁代わりに飲むだけでも効果あるそうですよ。私の友達もそれで少し体重減ったそうです。

・・・・なーんて偉そうな事言っちゃってるけど私、間違ったダイエット生活送ってるんだよなぁ～