相変わらず大雨警報が出ています。
やむを得ず主に部屋の中での運動です。
室内練習用折りだたみ式で腹筋、背筋、腕立てなどに拡げて使います。
スクワット、その場ジャンプ、駆け足、すわり→飛んで立ち上がる運動なんかには折りたたんで使います。
腕、足の強化に使います。
黄色のチューブを庭の紅葉の木に縛ってあります。
引っ張って腕の強化に使います。たまに思い出した時に使っています。
熊本県で菊池市だけが昨日、今日と大雨警報が出ています。
こう雨が続くとよほど注意しないと運動不足になります。運動不足は体重増加につながります。
食うことに生き甲斐を感じている胃袋ニンゲンの忠においておや～
今日は少し頑張って４００ｍと３００ｍ平泳ぎを１本ずつやりました。
他に例の２５ｍ逆泳ぎ１本（スカーリングをマトモにやれば前に進むのでスカーリングを逆にやります）クロールのプル５０ｍ×２本、５０ｍ平泳ぎのダッシュ１本などをやりました。
歩数計が雨続きでは油断すると一日１万歩以上の目標が達成できなくなります。オーバーするには午前中で５０００歩オーバーしておかないと苦しくなります。
今日は早朝から目が覚めたので①その場駆け足→５分×５本をやったので正午現在で６１３１歩を記録しています。
下の写真は水泳キャップです。色を変えて気分も変えて楽しんでいます。
今朝の野菜でした。
