スイムスイムスイム&ラン

水泳好き!水泳好きな人が好き!水泳大会好き!
以前は年一回だけマラソン大会に出場してた!

しばらくお待ちください

2017-12-13 11:41:24 | どうでもいいこと
私は元気です

でも暫くお休みです
(*^^*)

ちょっとだけ冬眠させてくださいな♬
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練習会に出たぞー!

2017-12-07 09:05:27 | 水トレ生活
最近 私の練習会メニューが載せてなかったでしょ?
そりゃそうなのよ!
全然泳ぎに行ってなかったからね〜
(^◇^;)
----------------------------------------
練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr,Ba,Br,Fr,Fly,Ba,Ba,Br,Br,Fr
25×6、Fr

小計……500m
----------------------------------------
スイムトレーニング(60分)

アップ…50×8、到着後+10秒スタート(0:55)
キック…25×12、到着後+10秒スタート

スイム…25×8、0:40、腰の位置は高く保つ
スイム…50×4、1:20

スイム…100×1、Easy Swim

プル&スイム…25×8、0:45、12.5/Pull- Swim
プル……50×4、1:10、Even
スイム…50×4、1:05

ダウン…100×1

小計……1900m
----------------------------------------
合計……1900m(12/6・水)
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久しぶりの練習会なのに アップで先頭にさせられて、後ろから追い立てまくられて、プチプチッと切れてました

そりゃね、55秒じゃ追い立てられるわな?!
せめて50秒くらいで泳ぎつけるようになりたいね〜

でもね、2週間くらい練習会は休んでいたのに 脚も動かせてたし、ウキの姿勢も悪くない感触でした

そんな久しぶりの練習会参加の私をグロッキー状態にしたのは、
キック!
(_ _).。o○

列の後ろにさせてもらいキックするも、到着後+10秒スタートでしょ?
先頭さんが1周分追いついてね〜
こちらもプチプチッと切れてましたが、怒りは練習会への集中力へと向けてがんばりましたよ!
d( ̄  ̄)
イントラさんがチョコチョコと姿勢の傾きなんかを見てくれてたのでね!
がんばることができたのです♬
感謝!感謝です♡

それにしてもスピードが出ない…
何が原因なんだろう?
原因を探るためにも 泳がなきゃね!
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神奈川マスターズスプリント(25Frと25Fly)

2017-12-06 07:43:50 | 大会関連
大会前日の土曜日に千葉チャレで108本チャレンジを泳いだ影響は かなりのものでした
( ̄▽ ̄)

首周りと肩周り、肩甲骨周りがカチカチです
大会の朝からしっかりとストレッチしてほぐしていざレースです!



スタート台には 羽根はありません
ノーマルなスタート台です

25Fr
今年の初めまでは 目標は 「14秒台」
その踏み台として「15秒前半」だった25Fr

今の目標は…(T ^ T)「15秒台」

落ちれば落ちるもんですね…
今回こそ!!!
と、意気込むも、やっぱりなって感じの16秒台

もう一度、15秒台で泳げる日は来るのでしょうか?


25Fly
お友達と隣同士でした
(*^^*)

お友達に
「昨日は108本泳いで疲れてる」
「その影響で肩周りがカチカチになってる」
なんて告げときながら、ちゃっかりそのお友達に勝っちゃいました
( ̄▽ ̄)
私って嫌なヤツ!

でもね、その友達が居たから私は すごくがんばって泳いだんです
その友達に勝ちたいって気持ちを強く持ってました
だから とても感謝してます

まっ他の人から見れば ただの嫌なヤツですけどね、私は…
(▼▽▼)

タイムの方はどうにか20秒を切れました
遅いタイムだけど 前回どこかで泳いだら 20秒を超えてたので 20秒切れただけでも ホッとしてます♬

1時間以内にこの2種目を泳ぎました
その他の時間は、ビデオ撮影三昧♬

良い人を装って 頼まれてもいないのに 友達の友達まで撮影してたら 肝心な私の友人知人の撮影をすっかり見逃すという失敗をたくさんやってしまいました
_| ̄|○

まっイイや…
( ´ ▽ ` )
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神奈川スプリント

2017-12-05 11:45:58 | 大会関連
更新してませんでしたね!
神奈川スプリントに参加してました
内容についてはまた後日…
( ̄▽ ̄)
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千葉チャレ108本チャレンジ!

2017-12-03 08:28:50 | 大会関連
今年も参加させていただき
ありがとうございました!
\(^o^)/

千葉チャレって名前ですが、開催したのは東京辰巳国際水泳場です♬
(#^.^#)


そして、今年も無事に
108本×50m(長水路)
を泳ぎ切れました♬

昨年までは1分15秒サイクルのレーンで挑戦してました
今年は1分10秒サイクルにチャレンジしたのです

このたった5秒の違いが 身体にもたらす影響って大きいですよぉ〜
d( ̄  ̄)

私の居たレーンは こんな人達と一緒でした♬
有り難いことに お友達同士になる様に組み合わせてくれたのですね〜
大変な作業なのにありがとうございました♡


108本の構成は
50m×12本×9セット、セット間2分
5セット目と6セット目の間に10分間のトイレ休憩がありました

ストレッチして身体をほぐして、
いざ出陣!

私はタイム順的に最後尾です
1セット目の1本目だけは、55秒で泳ぎつきましたが、
2本目からは58秒くらい…
( ̄▽ ̄)
それでも、最近泳いでなかったので がんばってた方なんですがね…

2セット〜3セット目までは 60秒で泳ぎつけてました
4セット〜5セット目は 62秒で到着です
エントリータイム通りになってきましたね!
で、5セット目が終了したら 10分間のトイレ休憩です

でですね、私はトイレに行かずに 更衣室へ駆け込みます!
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

何故か?!
実は ずいぶんと懐かしい水着を着てしまったのです
レース水着だったけど、あまり着てなかった水着で、勿体無いから 今回のイベントで着ちゃおう!って持ってきた水着でした

その水着で泳いでみたら…
W(`0`)Wワォ〜!

胸周りの生地がベロベロ…
泳ぎながら 胸が出ちゃうんじゃないかと心配で気になります
50mを泳ぎ着く度に 胸周りの水着をたくし上げ、背中周りの生地を引っ張り下げます

こんなんじゃ後半 疲れもマックスになったら 胸周りの生地をたくし上げるの忘れるのではないかと心配になった訳です!

ってなわけで、トイレ休憩の時間を使い 急いで水着を着替えに行ってきたのです

これで安心して泳げる〜♡
( ´ ▽ ` )

でもですね、個人的にはかなり無理して泳いでるわけですよ!
d( ̄  ̄)
水着を着替えても 泳ぎ着くタイムは60秒

5秒間隔でスタートしますが、泳ぎ着く時には私と前の人との差はどう考えても10秒以上!

私の前を泳ぐ人は キックをやったり クロール以外の種目で泳いだりしてるんですよ!
私はクロールのみ…

なのに ドンドン遅れてきます

休憩明けの5セット目は 水着の心配が無くなったのに 60秒〜63秒で到着
6セット目では とうとう65秒を超え始めました
つまり、泳ぎ着いたら直ぐにスタートです
(つД`)ノ

7セット目
とうとう武器を投入です
フィンを履きました

まだ太ももを酷使するのは 不安がありましたが、今はそれよりも泳ぎつけるかどうか、108本完泳出来るかどうかが心配です

フィンを履いて1本目
あ〜気持ちいい( ´ ▽ ` )
サラサラ泳げます

…と、泳ぎ着くと レーンのみんながまだ居ます!
それまでは、私が泳ぎ着くのが遅いから
私が泳ぎ着く時には 既にみんなスタートしてたのです
だから休憩時間以外は 私は誰とも会わなかったのです
1人で黙々と泳いでました

それが、フィンを履いて泳いだら みんながまだスタートせずに居るじゃないですか!
いやぁ〜感動です♡
╰(*´︶`*)╯♡

私はフィンを履いて やっと50秒で泳いでます
でもね、他の人たちは フィンを履かずに50秒
それも もう後半!

最初はみんな何秒で泳いでたのでしょうかね?

ラストの7セット目も フィンの力を借りてどうにか完泳させてもらいました
(((o(*゚▽゚*)o)))

108本チャレンジ
1分10秒レーンで完泳♡


1分15秒レーンの時よりも 泳ぎやすかったです
でも、身体へのダメージは凄いです!
かなり無理したチャレンジでしたが、それだけに完泳出来た喜びは大きいです
(#^.^#)

今回もチャレンジさせてもらいありがとうございました!

一礼会のkomo3さん(#^.^#)毎回良い機会を与えてくれてありがとうございます!
そしてそして、セット間毎の本数を数えてくれてスタート出ししてくれた方々を始め、
いろんな準備をしてくれた方々もありがとうございました!
おかげで気持ちよく泳げました

ヌッシーさん(#^.^#)今年も声をかけて頂きありがとうございました!
そして、大会の様に沢山の大会仲間に会えたこの108本チャレンジは とても良い企画です♬
皆さん、ありがとうございました♡
また来年、再来年と機会があれば是非是非チャレンジしましょう!

勇気の翼を広げれば、
必ずチャンスの風が吹く!
チャレンジするものに幸あれ!


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がんばったご褒美に馬喰一代にて飛騨牛ランチです♡
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千葉チャレンジ!108本だい!

2017-12-02 09:28:13 | 大会関連


張り切って泳いできます!
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明日は108本!

2017-12-01 07:35:30 | 水トレ生活
調子が上がりませんが、やっと少しだけ泳いできましたよん♬
(#^.^#)
だってね、週末は12月のお楽しみ
大イベント
千葉チャレ 108本チャレンジ

ですから〜♡
(((o(*゚▽゚*)o)))♡

昨年までは1分15秒サイクルのレーンを選択してましたが、
今年は1分10秒サイクルを選択です

このたった5秒の差が どう影響するか、分かりません
d( ̄  ̄)

でも、70秒を目一杯使って泳げば いけると思います!

フィンは持って行こうかな?
でも、下手に脚を使うと太ももが痛くなるからなぁ〜
でも、一応持って行こうかな…
(*´-`)…

そんなこんなの108本!
思い切り楽しんで泳ぎましょう〜!
先ずは今日を乗り切れ!
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投稿が止まってるぞ!

2017-11-30 07:40:41 | 日常生活
はいはい、最近投稿をしてません

どーにこーも咳が止まらずに苦しんでます
(*´-`)

1日働いた疲労感が夕方になるとどっと出てしまい、
なかなか泳ぎに行けません

大会のこと書きたいことはたくさんあれども、直ぐに布団に潜り込むので ブログも書けません

サッサと体調を戻して週末に備えないとね!

って言い訳ばかりのブログでした
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今回もみんなに養われてます(ジャパンスプリント)

2017-11-27 11:53:45 | 大会関連
ジャパンスプリントの大会でも 皆さんから頂き物してしまいました
(#^.^#)
有難くご馳走になります♬

先ずは北海道のお菓子!


元気の源!
これを飲んで2日目の種目を泳ぎました


梅干し♡


再び北海道のお土産


しまった!割れちまった!
割れても美味しさは変わらないね!
ラスク


あっ!ひとつ写真撮り損ねた!
広島のお土産がない!
明日にでも掲載します


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ジャパンスプリント(足は治った筈なのに…)

2017-11-27 07:39:52 | 大会関連
不調は続くよどこまでも〜♬
╰(*´︶`*)╯

肉離れは治ったよね?
自問自答してしまいます

階段の上る時にまだ痛みはあるけど、激しい痛みじゃないからこれは関係ないです

前にも書いたことあったかな?
とにかく動きが トロイ!

キャッチした水を運ぶチカラが無さ過ぎますね!
d( ̄  ̄)
腕力とかじゃないですよ!
リズムやテンポって言うのかな???

ンー困った…
(="=)



まっ!私にタイムを期待する人は居ないだろうから ヘラヘラ笑ってりゃ良いんですけどね〜
( ◠‿◠ )

それでも スイマーの端くれ!
心の底ではタイムアップを願ってます♬
どーすりゃいいのか?!
なにすりゃいいのか?!
(*´ー`*)

まっ言えることはひとつだけ!
まず泳げ!
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