滑り込みセーフ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のち


　　　　　　　　　　　　　　　　　　野ぶどう

１１時過ぎからトレーニング開始

２リットルの水の入ったペットボトル２本と
500mlのペットボトル１本をリックに詰め込んでね

なるたけ
坂と階段のあるところを選んで１時間半

途中から
ポツポツ降ってきたけど
かえって涼しくてよかったよ