真夏はローラー

危険な暑さ。

こんな日はローラーです。

部屋のクーラーを２１℃に設定して（古いからこれでもあまり効かない。。）扇風機を真横からあてていざ！

 

あんまり長い時間もしんどいので、ワークアウトＳＳＴショートを選ぶ。

ついでに横に表示されてたラファなんたらもポチッとするが、これ48km走らんとダメなんか！

ジャージを着替えて、スタートです。

実走では着れないので気分だけでもね。

 

ワークアウトはSSTの上5分、下5分をセットで4回、合計40分です。

初め苦しむが少しは慣れて来る。

　

ワークアウトは終了ですが、まだ距離がぜんぜん足らん。

 

　

しばらく流しながら山を登る。

 

途中でコースが変わったと思ったらVolcanoへ。

走ってると「急に頑張れ！」とタイマーが動き出す。

しばらく頑張って回すがきつくなって「やめよ」と思った時に現在トップだと知ってしまって・・

行くしかない！

ローラーの負荷を一つ上げてグイーッと。

残り500m。

2番手が追い上げて来るー

これ以上ない追い込みで何とか５秒差で死守しました。

Volcano　KOM

　

ふぅー

終わった！って思ったけど・・まだ8km程残ってるやん。。

変なジャージに着替えて残り流します。

が、途中でまたzwiftの陰謀にハマり、

　

こんなんで頑張らされたりしながらついに、

　

 

　

距離達成です。

 

Volcano　KOMで２、３位の方からRide on！いただきました。

で、

「KOM・・・ｎｏ」とか

「nice job！」

なんてコメントもいただき「世界とつなっがってる？！」ってうれしいようなはずかしいような・・。

 

zwiftはいろんな事が良い影響して頑張れますね。

この時間帯に実走でこれだけ追い込めば間違いなく飛んで行ってしまいます。

この環境を活かして頑張ろっと！

 

　

　

 

ところでラファのこのチャレンジは何がおこるの？

ただ距離走っただけ？！