たまじい's 日記

~日々の出来事、思った事をいろいろと~

いよいよ富士へ

2013-05-31 22:51:24 | 自転車
日曜日、また、天気が悪くなってきた。 時々雨って。 あしたは晴れ間がありそうなので1、2合目くらいまで走ろうと思います。 長く走ってない友人は「明日で脚が終わったらどうするんや!」って喚いてました。 頑張ってね。 どなたか、晴れるオマジナイ知りませんか?       こんな感じがいいのに・・ . . . 本文を読む
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梅雨に

2013-05-30 22:08:25 | 自転車
富士HCの日曜日は天気がいまいち。。 土曜日と月曜日は曇時々晴なのに、日曜日だけ曇時々雨。 ・・んっ、曇りに変わったか! 6000人も参加するんでいろんな人がいても仕方ないけど、 雨男や雨女って信じます?           . . . 本文を読む
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趣味の自転車で・・

2013-05-29 20:29:32 | 自転車
日ごろのカーボローディングで体重が増えて困ってましたが、 最近変化が。 私の場合、山岳を含めてそこそこ走る為には筋肉を落とさず体重(出来れば脂肪だけ)を 落とさないとダメなんです。(と、思ってます) そこで取り入れたのがスクワット。 15回×3、3セット。 なんでも、大きな筋肉を鍛えてやれば脂肪燃焼が進むらしいので、お尻から、太ももにかけては絶好の筋肉らしいです。 おまけにペダルを踏むにも好都合 . . . 本文を読む
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カーボローディング

2013-05-28 20:30:19 | 自転車
富士HCまで1週間きりました。 走りこみはそれなりに出来たかと。 あとは・・ “カーボローディング”とは“炭水化物を身体に詰め込むこと” “運動時のエネルギー源となるグリコーゲンを、より多く筋肉や肝臓に貯えること、また、それを目的とした食事方法”ということ らしい。        『初めに体内のグリコーゲンを枯渇させ』  ・・・初めてでこんな危険なこと大丈夫?  『グリコーゲンが枯渇したと . . . 本文を読む
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5/25 アワイチ

2013-05-26 13:52:57 | 自転車
昨夜 「明日、朝起きて来なかったら見にきてや」 「まだ、くたばったらあかんよー」 ・・無事、起きました。 アワイチ。 最高の天気でいい仲間たちと一日おもいっきり走ることが出来ました。 早朝5:20に兄貴、さとうくんとBLASTで集合。         実は前夜にバタバタありまして、朝の集合に間に合わすため、  朝から大変でした。  アラシロくん(本名谷口くん、以下アラシロくん)が前夜、 . . . 本文を読む
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