水曜の疲れが取れてません。
若くないと実感させられるが、今日もやってみましょう。
今日は天気も良く、気温も高そうなのでいつもの周回練ではなく、
よく行く山回りを予定して、今日は課題を決めて自分練。
いつものようにBLAST前でダラダラしてると、うえっちさん登場。
いろいろあって、ＢＬＡＳＴ練に参加らしいです。
時々サプライズ、歓迎です。
新道はマツさんがＫＯS取りました。
早くなってますね。
酒屋さんからクルクル練です。
前半はいい感じでしたが、どうにもキツイ。
最後までそのままの予定が、タンクから先はアウターのダンシングに変更。
見山の郷で少しお話、依然曇り空。
寒いので早く次行きます。
天狗へ。
課題はキツイのでやめようか迷いましたが、
気持ちが大事なのでやります。
・・・キツイ。
やっとのことでピーク。
これって練習か？
kamiさん、この後の天気を予想されたかのようにここで帰ります。
勝尾寺から高山へ。
分岐から勝尾寺まではうえっちさん、aonoriさんについて行くが、
最後はズルズル離され終わる。。
ここが気持ちの弱いところ。
次の高山までは頑張ってみます。
相当な強度でしたが何とか公民館まで。
でも、今日はここで売り切れましたね。
雨も降ってきたので今日はここまでに。
フルタさんが調子悪そうです。
公民館で、「少し休憩したいので先に帰ってください」と
寒いし、雨も降ってるので一人残してどうしたものかと思うが、
ここなら良く知ってるところだし、大丈夫だろと判断して先に帰ることに。
（フルタさん、BLAST着きましたメールありがとうございました）
来た道を引き返します。
勝尾寺から西田橋に下りいつもの道で帰る。
茨木まで来ると道も濡れてない。
今日は「山沿いは時雨」にまんまとやられました。
冬は濡れるとやばい。
帰ってからもしばらく寒かった。
暖かくなるとロングにも行きたいですね。
強くなる？と信じてるトレーニングがどれだけ効いてるか楽しみです。
距離: 49.51 km
タイム: 2:20:58
平均スピード: 21.1 km/h
高度上昇量: 1,093 m
平均気温: 3.3 °C
平均心拍: 146 bpm
最高心拍: 192 bpm
サイロ～西国街道をゆる～く回っただけでしたが
平地でも途中でパラパラしてました。
皆さん乗ってますね～！
ただでさえ遅いのにドンドン置いてきぼりですわ。
しかし「焦らず」ですね・・・
冬は天気予報通りには行きませんね。
後、しばらくです。
そうです、焦りは禁物ですよ。
少し良くなったと言ってムチャしてエライ目にあった人をいっぱい見てます。
走り込めるようになれば、取り返せますよ。
先日の六甲もアウター縛りだったとは恐れ入りました。
いやしかし、天狗も大勢で登ればしんどさが少し紛れる気がしました。六甲じゃなしにBLASTに向かって良かったです！
今は気持ちを鍛えてます。
ついでに筋トレが出来ればとアウターで走ってますが、
そろそろ次の段階に進まないとダメですね。
いつでもサプライズ参加お持ちしてます。
刺激がいただけますからね。
トレーニングもしつつ、またお愉しみライドも宜しくお願いします。。。グルメつきで。。。（笑）
ご迷惑及びご心配をおかけして大変申し訳ありませんでした。<m(__)m>
寒さに弱いからだになってしまったみたいです。
帰り路おしりの筋肉が初めてつってしまいどうしていいか分からなくなり道端で固まっていました。
こんなポンコツじいさんですが暖かくなったらしごいてもらいます。天狗は嫌いです。
一人では頑張り加減がわかりにくいですが大勢で走るとつられるでしょ？！
ゆっくりグルメライドもいいですね。
暖かくなったら行きましょか。
お尻がつったら自転車からうまく降りれないでしょ？
寒い時は体が硬くなりますからムリしないでくださいね。
今はゆっくり距離を走るのがいいかもですね。
ロングも行きましょう。