そなに時間が経っとらん筈やがトイレに行きたいんで起きたら0:25やって完全にアウト。寝直しとったら左足の「前脛骨筋」がつってマッサージしたりしても一向に治まらん。ついでにトイレに起きたら4:09で歩いたらえらい痛みが走った。
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時々 
定刻の東方面。
こなな雲が見えとって
ちょっと明るいとこも見えとる。
608の東方面。
気温はついに10℃切れて9℃強。湿度は73％。
トイレに起きた0:25と4:09。
6:42こんだけ明るなった。
7:00の東方面。上空の雲は消えたが
山稜には有るんで日の出は無理。
昨日の日の出時間の7:11の東方面。
白く光って見えとんは
「無料高速」の京奈和道。
7:14「フォルテオ」での出血は無し。
太陽が雲の上に顔を出したんは7:21。
洗面所は7.0℃で湿度は72％。
3分遅れとって8:00にクリア。
10:11ＪＡの「クリーン精米屋」へ。
玄米10Ｋを入れて
ほぼ3分で精米完了。
帰りの足で10:19「惨ディ」へ。
帰宅後、10:42米櫃に米を入れ終わった。まだこれは去年産なんで新米を食べられるんは年明け3月頃か?
昼飯は
昨晩、わしが作った「牛カルビ回鍋肉」の残りで
「回鍋肉丼」わしゃ豚肉より牛肉の方が好みや。
13:19血圧は正常値。
15:00の東方面。
気温は11℃。湿度は75％。
16:00の東方面。
17:00の東方面。
体重は50.1Ｋ。
19:00現在 ＡＱＵＯＳ ｓｅｎｓｅ6 は3208歩。
「ＴＥＲＵＭＯ」は4001歩。
「中強度」の運動は3分。
