トイレに起きたら2:27で大丈夫や思とったが5:06に2回目を行ってアウト。3時間も持っとらんのはあかんで。日によってバラつきが有るんが問題や。
定刻の東方面。
6:06の東方面。
気温は18℃。湿度は70％強。
トイレに起きた2:27と5:06。
6:39「フォルテオ」での出血は無し。
洗面所は16.0℃で湿度は71％。
7:10「長距離散歩」へ。
7:20の「矢田丘陵」方面。
7:30坂登りスタート。
7:33下の不動明王脇通過でイーブン。
七曲道入口通過が7:37でイーブン。
7:41三体石仏脇通過で1分遅れ。
7:44山門着でイーブン。
7:45:44本堂前着で1分遅れ。後半、バテた。
花が少ないんで赤っぽく見える。
「公孫樹」の若葉。
ローソクは
いつもとは別の2本。
これは「紅葉」の蕾やが
「ノルディックウォークマンさん」が教えてくれた。
七曲道入口先を軽快にランニングで登る若い女性。信じられん!!
今度は男性もランニングで。ランニング登りはかなり久しぶりや。
奥の山が薄っすら見えとって
「若草山」も薄っすら見えとる。
「パイパス合流点」の5本桜の下に「粗大ゴミ」満開の時やのうて良かった。
「山田道」民家の「八重桜」これで完全開花か?
小学校の桜はこの1本だけがまだ頑張っとる。
10:05この「長距離散歩」用の
眼鏡の「鼻パッド」が汚いんで
交換することに。
10:14出来上がり。やり方が分かったら9分や。
11:42鼻が出た。
昼飯は
そろそろ野菜を切っても手が冷た無いんでこの「遭難」しとるピーマンも
タマネギ、ニンジンと一緒に切って冷凍の「セセリ」も出した。
先にチンした「セセリ」を炒めてニンジンも投入。
タマネギと皴しわのピーマンも入れて炒めてから
ご飯も投入。
混ざったらケチャップを掛けて混ぜ合わして
ちょっと足りんかったんでケチャップを追加。
「チキンライス」が出来て皿に盛って
卵2個を溶いて先に白味部分を焼いて
それを戻して混ぜ合わせてから
フライパンにバター4ｇを入れて
卵を入れて半熟状態まで焼いて
「チキンライス」の上に乗せて「オムライス」の出来上がり。
「福神漬け」を添えてケチャップを掛けて「お待ちどうさん」奥にズレたがな。
当然やが、やっぱ「冷凍チキンライス」より美味い。
食事中の12:12クリア。
13:22血圧は正常値。
15:00の東方面。
気温は22℃。湿度は71％。
16:00の東方面。
17:00の東方面。
晩飯用にこのステーキを焼いたがこなに大きいんは初めてで
フライパンに納まらんのでカットした。
焼き上がってカットしょ思て筋や脂を除けてからgを測ったら
191ｇに。246－191＝55ｇ 55×899/ｇ＝494円が余分に取られとる。
しかし、こんだけを
2人で食べてもこんだけ残すんでそもそも大き過ぎやねん。
体重は50.6Ｋ。
19:00現在ＡＱＵＯＳｓｅｎｓｅ６は13316歩。
「dretec」も13316歩。ＡＱＵＯＳと全くイコールや！！こななん奇跡やで。
「エクササイズ」は4.2Ex。
