0613昼食：（外の仕事場で一人で）スーパー大麦とかコロネとか

と



スーパー大麦　紅鮭わかめ　おいしかった

0613朝食：椎茸とトマトとケルプのスープ

と
ボイルしたササミ（昨晩の残り）のサラダ
と
パン

朝食：しらす鬼おろし と 焼き野菜二種

しらす鬼おろし
焼き野菜　ピーマンと椎茸
冷やしトマト

‥‥‥ん、居酒屋メニュー‥‥‥


と
温泉タマゴ
玄米ご飯
昨晩の味噌汁