191118月曜日
昨晩、若干付き合いで食べてしまった
いなり寿司２個
納豆巻き3個
鶏ハム2個オリーブ油かけ
鳥のからあげ2個
ピーナッツ 少々
赤ワイン 軽く1
カンチュウハイ 半分
あとは水を飲んだのですが、
今朝の体重
まるっと1キロもイッキに増えてました～😭
体脂肪も28
約1%上昇
筋肉は200グラムだけアップ
(・c_・｡)
(・c_・｡)
(・c_・｡)
うううう。
シビアなり❗
今日は髪の毛染めています。
おしゃれ染めじゃないよ。白髪ぞめ！！！
染めるの面倒なので、黒毛に戻りたい。
そしてもっとフサフサになりたい。
さらにショートボブが似合うスッキリフェイスになりたい。
念ずればかなう！！！
(*´◒`*)
その前にヨガ10分。
壁を使う前提のプログラムなので、壁なしだときつかった…
壁つきでDVDを見られる環境がないので、悲しいけどお蔵入りになってるDVDです。
自転車15分。
お昼…
フランスパン3切れ
カマンベール1個
赤ワイン 軽3
ナッツ 少々
ポテチ 少々
ゆで卵1
髪の毛洗って〜
夕方からカーブス
雨がちらほら、ひどくなりそうだったのでバスで行き帰り。
(雨はそんなにひどくならなかった)
雨のせいか暖かい、春のような一日でした。
暖かくて髪染めにはぴったり！
ありがとうございました〜∩^ω^∩
カーブスから帰り
豆乳プロテイン
ゆで卵
りんご半分
夕食
ピーマン肉詰め 小5個
ポテサラ
日本酒軽1
結構食べてしまっ…た…
夕飯、半分残して明日の昼に食べようかともおもっていたのですが…
(*´◒`*)