2025/04/14(月)
ワンパンマンハーフをやってた時、ボチボチ筋肉も増えてきてた。
自分的には一番、いい感じで増えてた。
と、今になって思う。
やらなくなって、
ヨガとかカーヴィダンスはやってたし、
ジムでのんびり3キロ30分、脳幹ゆらし〜
ってやってたんだけど、
体脂肪が増えてきて筋肉は減ってきた。
なんでやめたんだっけ?
そーやった、記録すんのが面倒になってやめたんだったわ。
🤨記録の方法が悪かったんだと思う。
筋トレはいいんだけど、
ランニング?
5キロっ!?
なんか踵とか痛くなってくるんやけど…
って、やめたんだわ。
80のウメさんが10キロ1時間で走るんや!
なにぉおお?
と、頑張ろや…。
この世界は自分が作り出したものなんだから。
ウメさんに、足痛くなったらどうするんか教えてもらおう。
5キロ走るのは…
…
…
…
🤨
ジム行った日はやる…か…
今、5キロ50分もかかるん…
ランニングじゃなくてジョギングですがなw
30分で5キロ走れたら、時短なんだけど…
ウメさんは10キロ1時間なんだ!
がんばっ!
体脂肪20%以下
筋肉量35キロ目指して!!!
あ、腹筋割らないと帰還でけんのだったら、
腹筋やらんとっ!!!
腕立て伏せナローとワイド、合計50回
スクワットナローとワイド、合計50回
腹筋50回
レッグレイズ50回
デッドバグ左右で60回
を毎日、今週はやってみマッスル💪💪💪
腹筋割って、帰還しまーす😌