ワンパンマンハーフ、もう一度だ…

2025/04/14(月)

ワンパンマンハーフをやってた時、ボチボチ筋肉も増えてきてた。

自分的には一番、いい感じで増えてた。

と、今になって思う。

やらなくなって、

ヨガとかカーヴィダンスはやってたし、

ジムでのんびり3キロ30分、脳幹ゆらし〜

ってやってたんだけど、

体脂肪が増えてきて筋肉は減ってきた。

なんでやめたんだっけ？

そーやった、記録すんのが面倒になってやめたんだったわ。

🤨記録の方法が悪かったんだと思う。

筋トレはいいんだけど、

ランニング？

5キロっ！？

なんか踵とか痛くなってくるんやけど…

って、やめたんだわ。

80のウメさんが10キロ1時間で走るんや！

なにぉおお？

と、頑張ろや…。

この世界は自分が作り出したものなんだから。

ウメさんに、足痛くなったらどうするんか教えてもらおう。

5キロ走るのは…

…

…

…

🤨

ジム行った日はやる…か…

今、5キロ50分もかかるん…

ランニングじゃなくてジョギングですがなw

30分で5キロ走れたら、時短なんだけど…

ウメさんは10キロ1時間なんだ！

がんばっ！

体脂肪20%以下

筋肉量35キロ目指して！！！

あ、腹筋割らないと帰還でけんのだったら、

腹筋やらんとっ！！！

腕立て伏せナローとワイド、合計50回

スクワットナローとワイド、合計50回

腹筋50回

レッグレイズ50回

デッドバグ左右で60回

を毎日、今週はやってみマッスル💪💪💪

腹筋割って、帰還しまーす😌

飲酒で幽体離脱の気力が薄れて

2025/03/27(木)

先晩…飲酒した…

飲酒に原因を求めてはいけない。

ただの習慣、ちーとお腹が空いていたのに違いない。

飲酒と幽体離脱の関係だけど、

やっぱりどう考えても相性が悪い！

飲酒でフォーカス22あたりに行ってしまうんで、もうどう考えても相性が悪い。

フォーカス22になんかあるんかもしれんが、

自分がフォーカス22に囚われているんだったら、

まずはフォーカス22から離脱！風呂離脱！フロリダ！

かなぁ…

とりあえず、今日は禁酒します。

😅

鬼殺し

千円超えて

３日分

💸💸💸

鬼殺し

持ったらいいね

1週間

💸💸💸

千円の

リップが買えず

鬼殺し

💸💸💸

夢の中でグルメできるんやから酒飲まんで寝ろや！

😅

このブログは読者がいないのがいいね〜幽体離脱日記にしよう

2025/03/26(水)

昨日の日記

昨日はジムに行ったが、温泉だけ２日も連続すると、時間持て余しだったのか、

負けた気になってしまったのかもしれない。

脳も体も、ある程度使ってから休ませた方が心地が良いと今は思う。

見えないストレスだったと思う。

自分の固定概念で、生活のパターンが決まっている！

(と、気づいたのは進歩)

温泉に飽きたら、早く上がって、幽体離脱の本でも読めば良かったのだ！

iPad持っていけば、本も読めるし、記録も書けるし、漫画も書けるから、

万能だった！

で、帰宅して、猫のトイレ片付け、

二階で、ヨガやろうとしたら、トラちゃんが乱入して中断。

ちょっとなだめて、一階に連れていったら大人しくしてくれた。

ヨガのあとカーヴィダンスやってて、ゆらゆらやってから、メラメラもやろうと思ったら、

昌が帰ってきて、中断。

こういう中断のエネルギーがたまってストレスになる…らしい。

(中断したカーヴィは食後にやろうや)

さらに、じつはお腹が空いていたが、めんどくさくてプロテイン飲んでいなかった、

体の声、心の声を無視しているから、

ストレスになってノミケがメラメラやってきた！

と、思う。

で、気がついたら、メラメラと芋焼酎に手をだして、酔っ払い。

まぁ、それでも寝る前は「幽体離脱するお」と

呼吸法やりながら布団に入ったんですが、

そっから記憶がすぐにございません。

夜中、猫のトイレで何度か起きて「幽体離脱のチャンスだお」

と、呼吸法やって、光体法だっけ(うろ覚えか！)やるんだと思ったら、意識なし。

いつのまにやら、コテっと寝てて、意識なし。

うとうとする状態までいかないのね。

やっぱり飲酒と幽体離脱は相性が良くないような気がするけど、

すかっと寝てたぶん、まぁストレスはなかったと思う。

記録

弛緩法は飲酒でやる必要なし

呼吸法で寝てた

夢は覚えてない

以上です。

日の出前に起きたい

寝る前は陰ヨガやってエネルギーの流れを整えたい

飲酒は食事と一緒にちょっとだけで

ワンパンマンハーフを2週間やってみて

2025/03/10(月)

この世は私が作り出した幻想…

だから自分は何にでもなれるし、なんでもできる！

思考が現実を作っている！

んだけど、相変わらずな感じで、昨日は洗濯機の調子が悪くなって、

それだけで魂が抜けそうだし、そろそろ歯医者で時々顔面蒼白になってくる。

ああ、自分は死に対する恐怖を克服できてないから、

生きるのが怖い、恐れているんだ。

と、気づきまして、

いつでも死ねる自信があれば、人生は変わる！

三島由紀夫が青白でヒョロだったのに、

筋肉鍛えて、マチョマチョになって、

死の恐怖乗り越えすぎて、腹切りしちゃった！

のを思い出し、

腹切りですよ？

だれからも頼まれたわけでなし、

作家で成功して印税で余裕の余生が待ってたのに？！

それほど死を乗り越えるパワーが、筋肉にはあるのかもしれない。

と、

い

う

ことで、

死への恐怖を乗り越えるため…

筋肉をつけるのが良いかと思いに至り、

YouTubeでワンパンマンチャレンジというのを知り、

ワンパンマンチャレンジのビフォーアフター、

アフターの顔つきが変わってる！

肉体が変われば心が変わる、心が変われば魂につながる…はず…

ワンパンマンチャレンジしようと思い至り、

と

は

いえ

当方、ごじゅーになってしまいまして、

ごじゅーだし、

50回、5キロでええんかなぁと…😅

やりはじめましたん。ワンパンマンハーフ。

最初の頃は筋トレ50回はよゆーだなぁと思ってましたが、

毎日ですんで、疲労が抜けない感じで、最近は逆に腕立て伏せが前よりレベル下がった(足をつかないでやれる回数が減った)り…。

足は右の踵が痛くなってきて、

これ、去年も山に歩きにいくようになって、

痛くなった場所なんで、ランニングはやらんでもいいかなぁと。

(もうワンパンマンハーフじゃないやん)

ワンパンマンハーフやるようになって、

それまでジムや自宅でも筋トレしてましたが、イマイチ増えなかった筋肉、

ちょっと増えてきた感じです。

筋肉増えたのはいいのですが、体脂肪もなぜか一緒に増えてます。

ボチボチ体脂肪はキープする方向で(夕飯に炭水化物抜くと減りますね)

ワンパンマンハーフ！

とはいえ、

どうせやるんなら、全身サーキットのが効率いいのかなぁとか。

思ってみたりもしてます。

今週から全身サーキットにしてみようかな…。

今日は禁酒かなぁ〜

2025/01/25(土)

昨日は白髪染めしたんで、最後に日本酒をやりすぎましてん。

ちょっと後悔の朝。

筋肉は減っておらず、体脂肪はちょっと増えた…

夜は！スピリチュアルな動画見て、

ヘミシンクして、

明晰夢を見たいっ！

あの世に行きたい！

ので、今日は禁酒しようと思います。

ってか酔っぱらわない程度ならいいかな…😅